孕期便秘怎麼治

孕期便秘是婦女孕期常見的症狀之一， 當孕媽媽出現大便困難、肚子脹不舒服又食欲不振的時候， 怕影響到寶寶的健康， 又不敢用力大便， 真是難受又緊張啊！那孕期便秘怎麼治呢？在飲食上有什麼講究嗎？下面小編將為你介紹孕期便秘怎麼治療的問題。

孕期便秘怎麼治大家除了平時要做好預防措施以外， 當出現便秘苗頭的時候， 還要找對治療的方法。 那孕期便秘怎麼治呢？有以下幾點可以參考。 1、適當做提肛運動。 每次30-40下， 這樣做不僅有利於增強盆底肌肉的力量， 還能促進肛門周圍的血液迴圈， 對排便和防止形成痔瘡大有裨益；

2、多吃粗纖維食物， 多喝水。 孕媽媽要多吃粗纖維食物， 幫助腸胃蠕動， 促進消化。 還要多喝水， 不要吃刺激性食物， 以免便秘症狀加重；3、外部護理。 當便秘嚴重甚至患上痔瘡， 疼痛時， 可在患處塗上一些膠狀油或者放置冰袋， 或在醫生指導下使用治療軟膏等栓劑。 如果痔瘡只是輕度， 並沒有很大程度影響生活， 可以一邊注意預防便秘一邊觀察症狀， 等到產後再進行治療。 孕期便秘吃什麼好小編提醒， 孕期便秘的媽媽可以從飲食營養方面來解決孕期便秘怎麼治的問題。 1、高纖維飲食有便秘症狀的媽媽可以多吃新鮮蔬菜， 每天加食糠皮、麥麩等， 可增加飲食中纖維的攝取量， 以擴充糞便體積， 促進腸蠕動， 減少便秘的發生。

2、多飲水多喝水不僅可以在一定程度上解決孕期便秘怎麼治的困擾， 還能起到預防便秘的作用， 由此看來， 多喝水很重要。 尤其在食用高纖維食品時， 每日至少要喝8杯水。 特別是晨起喝一杯淡鹽開水， 對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。 3、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品適量食用產氣蔬菜， 如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等， 氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動， 可下氣利便。 食用果膠含量多的食品， 如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便， 減輕便症狀。 4、常食用蜂蜜、澱粉經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生， 蜂蜜對腸道有潤滑作用， 澱粉可吸收水分使糞便軟化。 以上就是孕期便秘怎麼治的答案， 希望對有需要的朋友有説明。