孕期便秘怎麼辦？這些妙招趕緊用起來！

說到孕期便秘估計沒有幾個孕媽媽不中槍吧， 孕期便秘是很常見的問題。 便秘是一件非常痛苦的事情， 沒有經歷過的就永遠不知道這種痛苦。

今天孕媽媽就跟著小編來看看， 為什麼孕媽媽容易發生便秘， 以及食物什麼可以用來防治孕期便秘。
為什麼孕媽媽容易發生便秘？
1.激素水準的改變。
懷孕後的孕媽媽體內的激素就發生了改變， 導致孕媽媽的腸胃道肌肉鬆弛， 所以容易就會發生便秘哦。
2.子宮變大。
隨著孕周的增加， 子宮也會慢慢變大， 會壓迫到孕媽媽的腸胃， 導致其蠕動變慢， 孕媽媽就會出現便秘的情況。
3.飲食不均衡。
孕期的孕媽媽為了胎寶寶以及自身的營養的需求， 會吃很多肉類食物， 而果蔬和粗糧類的食物的減少， 就很容易發生便秘。
4.運動量的減少。
孕後的孕媽媽會變得懶惰起來， 運動量會明顯會比孕前減弱， 這也是導致孕媽媽便秘一個很重要的原因。
所以， 孕媽媽想要防治孕期便秘， 可以從適當增加運動量和營養來改善， 下面希仔就簡單給孕媽媽介紹一些防治孕期便秘的食物。