女性懷孕後， 在內分泌激素變化的影響下， 胎盤分泌大量的孕激素， 使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣， 就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長， 不能像孕前那樣正常排出體外。
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再有， 由於食物在腸道停留時間加長， 食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收， 致使糞便變得又幹又硬， 難以排出體外。
還有懷孕之後， 孕婦的身體活動要比孕前減少， 致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫， 使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱， 排便時沒有足夠的腹壓推動。 因此， 孕婦即使有了便意， 也用力收縮了腹肌， 但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。
香蕉冰糖湯
此湯有潤腸通便， 潤肺止咳的作用。 適用於大便燥結， 便硬難排及燥熱咳嗽等症， 對產後便秘也有一定療效。
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原料：香蕉8只， 冰糖80克， 陳皮2小片。
製作：
1、 將香蕉剝去皮， 香蕉肉的兩端有結者請去掉， 每個香蕉切成3段， 備用。
2、 把陳皮用溫水浸泡， 再用清水洗淨， 切成絲狀， 備用。
3、 將陳皮放入砂煲內， 加清水適量， 用旺火煲至水開， 放入香蕉再煲沸， 改用文火煲15分鐘， 加入冰糖， 煲至冰糖溶化即成。
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蕃薯粥
番薯中含纖維較多， 在腸內可吸收水分促進排便， 對產後便秘有一定治療作用。
原料：番薯100克， 粳米150克， 紅糖適量。
製作：
1、 刮去番薯皮， 用清水洗淨， 切成小塊。
2、 把粳米除去雜質， 用清水淘洗乾淨， 放入鍋內， 並放入番薯塊， 加水適量， 將鍋置旺火上燒開， 改用文火煮至米熟薯爛 時， 加入紅糖調味即成。
香蜜茶
此茶潤腸增津， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。
原料：蜂蜜80克， 香油35克。
製作：
1、 將一杯開水晾涼。
2、 把香油和蜂蜜混合均勻， 加入涼開水調服， 早晚各1次。
幸孕草溫馨提示：孕媽媽發生便秘， 最好的改善方式是從生活方式著手， 靠自己的努力來克服， 而非用藥解決。 多補充水分， 充足睡眠，
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孕期如何防治便秘
孕媽咪發生便秘， 最好的改善方式是從生活方式著手， 靠自己的努力來克服， 而非用藥解決。 例如生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等。
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1、晨起定時排便
定時排便， 在晨起或早餐後如廁。 由於早餐後結腸推進動作較為活躍， 易於啟動排便， 故早餐後一小時左右為最佳排便時間。 不要忽視便意， 更不能強忍不便。 更為重要的是蹲廁時間不能過長， 不僅使腹壓升高， 還給下肢回流帶來困難。 最好採用坐廁排便， 便後用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門， 既衛生又避免長久下蹲增加腹內壓。
2、同時適當增加身體的活動量， 多活動可增強胃腸蠕動， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
3、產生便意後及時入廁。 一有便意就要及時入廁， 切不可形成忍便的習慣， 排便時要保持放鬆的心態， 即使未排出也不要緊張， 否則便秘會更加重。
4、安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、水果、豆類等。
5、多補充水分。每日至少喝1000毫升水，讓體內水分補充，是減輕便秘的重要方法。
6、如果便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發育。
否則便秘會更加重。4、安排合理的飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、水果、豆類等。
5、多補充水分。每日至少喝1000毫升水，讓體內水分補充，是減輕便秘的重要方法。
6、如果便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。有些瀉藥還有一定的毒副作用，影響胎兒的生長發育。