第一， 慎用瀉藥
當准媽媽們在孕期產生便秘症狀時， 一定記住不要輕易服用瀉劑， 以免傷胎氣， 甚至引起流產。
第二， 補鈣不宜過多
媽媽們在孕期普遍認為要多補鈣， 殊不知補鈣太多會導致孕期便秘症狀。 這裡的原理是， 鈣劑容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬的物質， 這樣大便就變得幹結。 一次吃進去的鈣越多， 吸收率就越低， 通過糞便排出的鈣就越多， 大便就會變得越幹結。
第三， 不宜躺臥過多
准媽媽們在懷孕期間整天坐著或躺著， 日常活動量很少，
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第四， 忌忍著不排便
准媽媽們一旦開始產生孕期便秘症狀， 就更不想去痛苦地如廁， 切忌不要這麼做。 也就是說， 准媽媽們一定要一有便意就去廁所排便。 糞便在體內積存久了， 不但造成排便不易， 也會影響食欲。
第五， 不宜過多食用高蛋白食物
懷孕期間家人們會為孕婦準備大量高蛋白、高脂肪的食物來補充營養， 而忽視蔬菜的攝入， 這就導致胃腸道內纖維素含量不夠， 不利於食糜和大便的下滑， 從而導致孕期便秘症狀的發生。
第六， 忌食刺激性食物
刺激性較強的香辛調料會更容易引起孕期便秘的發生， 如胡椒、辣椒、芥末、生薑這類食物，
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孕期便秘時宜做：
第一， 多吃蔬菜水果
多吃綠葉根莖蔬菜、穀薯類食物， 以及富含粗纖維素的瓜果， 這些食物可以幫助有孕期便秘症狀的准媽媽們促進腸道的肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助排便。
第二， 多飲水
起床後飲用一杯淡鹽水， 喝些果蔬汁或蜂蜜水， 可以緩解腸道內乾燥的環境， 有助於排便。
第三， 保持適量的運動
每天做一些運動， 如戶外散步等， 這是准媽媽們可以每天堅持的合適項目， 不但利於排便， 還可以舒緩身心， 增強體質。
第四， 保持身心愉快
准媽媽們不要因嘔吐不適感而心煩意亂， 煩躁的心態也可導致便秘。 合理安排工作生活， 保證充分的休息和睡眠，
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第五， 養成定時排便的好習慣。
第六， 如孕期便秘症狀嚴重， 建議及早就醫診療。
便秘雖不是病， 但也需要引起重視， 特別是孕期便秘症狀， 容易引發多種不良後果， 准媽媽們一定要記住在便秘發生時所需做的忌與宜， 防治便秘就不是難事。 祝准媽媽們天天健康快樂， 孕育出可愛的寶寶！
