對於高齡准媽媽來說， 孕期可能會出現更多的不適， 那麼諸多的不適准媽媽如何應對才能安度孕期呢， 下面的幾個建議都是適合高齡准媽媽孕期保健的， 可以經常雙腳抬高， 是利於避免和緩解孕期水腫的， 另外經常做放鬆運動也是利於孕期保健的。
雙腳抬高
有空就坐下來， 並抬高雙腳， 可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放鬆運動
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 這些運動可以緩解緊張， 並促進血液迴圈。
蹲姿練習
如果你必須彎下腰來， 應儘量採取蹲姿， 以鍛煉腿力，
Advertisiment
放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊， 對家務採取比較寬鬆的標準， 按輕重順序來做， 因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
小編建議：大齡准媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖， 體重過度增加， 結果易患上糖尿病， 而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。 這時你需要控制體重， 一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12。 5千克， 其中胎兒約占3-3。 5千克。 避免吃糖果、巧克力、人造奶油等過分甜膩的食物， 因為這些食物含糖分過量， 正是造成過度肥胖的元兇。
高齡准媽媽本來就懷孕沒那麼容易， 懷孕也麻煩事多， 分娩的時候風險也大， 但是若是高齡准媽媽做好孕期保健， 也是有利於緩解這些症狀的，
