孕婦冬季護膚要點
1、主要是保持皮膚的清潔，
不能用太強的洗劑，
最好使用平時用慣的洗劑，
每天多洗幾遍臉。
2、飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物；色濃的菜、水果可使你的皮膚顏色更加漂亮。
3、均衡攝入營養， 平衡的食物能使孕婦的頭髮和皮膚以及體內各器官得到很好的保護。
孕婦夏季洗澡注意事項
天氣越來越熱了，
即使大腹便便，
洗澡也是孕婦每天不可少的“功課”之一。
專家建議孕婦，
夏天洗澡有三注意：即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡，
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水溫最好溫熱
和體溫差不多或者比體溫略高， 一般來說水溫應在38℃以下。 因為如果水溫或室溫過高， 很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡， 洗澡的時間也不宜太長， 否則很容易出現缺氧、窒息的情況， 還可能導致胎兒宮內缺氧， 嚴重的甚至會胎死腹中。 專家還提醒， 有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合， 這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒， 孕婦不宜採取這種淋浴方法。
孕婦洗澡的時間也不宜過長
孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀， 這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，
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孕婦最好不要坐浴
避免熱水浸沒腹部， 最好採取立位淋浴， 如果感到累或不舒服時可以稍坐休息一下。 專家指出， 孕婦懷孕後內分泌變化比較大， 陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少， 體內的自然防禦機能降低， 此時如果坐浴感染的機會增加， 因為水中的細菌、病毒極易進入陰☆禁☆道、子宮， 導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎或引起尿路感染等。 另外， 坐浴還容易引起窒息，
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准媽媽冬季保暖要注意什麼
天氣驟冷， 不僅使孕婦感到不舒服， 也會給整個身體系統造成不良影響。 在寒風刺骨的日子裡， 最好減少外出， 外出時應注意多穿衣服做好保暖工作。 那麼准媽媽冬季保暖要注意什麼呢？如何才能做好安全健康的保暖工作呢？
首先， 准媽媽應注意天氣冷暖變化， 適時增減衣服。 其次， 孕期仍要堅持適當的體育鍛煉， 增強體質， 提高對疾病的抵抗力。 最後， 營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要， 准媽媽更要注意飲食。
1。 衣不宜過於厚實
寒流襲來時外出要穿好三層保暖， 可適當搭配圍巾、帽子、手套， 穿著保暖性能好的平底靴， 以防止腳部受涼。 但是， 准媽媽也不宜穿得過於厚實，
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2。 選保暖內衣以棉質為主
孕婦在冬季採購衣物時， 通常都會在選購保暖內衣前做一番功課。 一般在天氣不太冷的時候， 可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲)， 棉質的輕柔觸感， 不僅舒適， 而且保暖效果好。
3。 圍巾不要一物兩用
冬天氣候寒冷， 准媽媽們每天還有大量的戶外活動， 因此保暖用品非常必要， 尤其是直接露在外面的頭部， 更需要一條柔軟美觀的圍巾。 但是應該注意的是， 不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴， 或把圍巾充當口罩禦寒， 這樣做是不妥當的。 因為圍巾長期圍在臉上時， 嘴巴的部位會經常處於潮濕狀態，
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4。 多穿點衣服， 還要心情愉快
到了冬天， 懷孕20周以後的准媽媽一定要保持開朗的心情， 不要太緊張， 也不要過於煩躁， 這樣對自己和寶寶有好處。 天氣驟冷， 要注意及時添加衣服， 雖然大腹便便了， 體型很大， 但還是要注意多穿點衣服， 暖和一點， 危險性就小一點。 另外在這個時期， 准媽媽還可以多補充一點鈣。當然，最重要的還是定期到醫院去檢查，這樣才能夠及時掌握自己身體的狀況。
准媽媽冬季能用暖寶寶嗎
隨著氣溫越來越低，怕冷的人就要開始準備禦寒的物品，比如暖寶寶。但是對於孕婦來說，選擇用暖寶寶禦寒不是明智之舉。
目前市面上的“暖寶寶”分為很多種類，保溫時間從6-16小時不等，價格在10-25元。醫生表示，這種取暖產品可以用作臨時取暖，但要注意使用方法，一定不要直接接觸皮膚。
避免使用暖寶寶
暖寶寶雖好但並非每個人都適用，尤其是孕婦和兒童，應儘量避免使用。因為如果孕婦使用"暖寶寶"這類產品，並且貼的部位正對著子宮，就可能導致子宮收縮，影響胎兒，嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。准媽媽也不能用過熱的水洗澡，最好使用溫水。
孕期准媽媽進補不當會影響胎兒
准媽媽總希望自己能生育一個健康聰明、活潑可愛的小寶寶，這也是優生學所追求的目標。正因如此，當自己的妻子、女兒或兒媳受孕後，就老想著給她們進補，依靠補藥來增強體質，提供胎兒發育所需營養，從而獲得一個漂亮、聰明、健康的小寶寶。在此，我要慎重地告訴大家，孕婦補之不當，將會引起病變，反而影響胎兒發育，導致發育不良。所以准媽媽在孕期不要盲目進補，可以詢問醫生尋求幫助。
常見孕婦因進補不當而出現問題：
一、補腎助陽，火上加油
懷孕早期，大多數孕婦會有程度不同的精神不振、身困乏力、懶洋洋想睡覺、食欲不振、有點怕冷等症狀，常常被誤認為體虛而進補。有的吃人參，有的人參鹿茸一起吃，有的吃核桃仁、桂圓、紅棗，也有的甚至服用胎盤等。殊不知，妊娠早期，體內氣火偏旺，脾胃不和，是不宜進補的。因為女性自來月經後，身體內部本就處於一種“血少氣多”的狀態，受孕之後，月經不再來潮，經血聚以養胎，陰血更形不足，氣火就顯得有餘。加以月經不行，下既不通，氣火上升，擾於胸胃之間，是以出現外虛寒的假像，故補腎助陽的藥品和食物是不合適的。服用後，輕則煩熱嘔吐、睡眠不好，重則頭痛、流鼻血、失眠。
二、補氣養血，“驚動”胎氣
補氣養血也是孕期進補的動機之一，有的自服阿膠補血糖漿，有的用黃芪當歸煎湯服用。總之，人們常誤認為服用補氣養血的藥品與食物，對母嬰都有好處。但要知道，若服用不當，輕則損害脾胃，以致飲食不進；重則損動胎氣，反而影響胎兒的發育。
三、服保胎藥，滿口泛酸
臨床上發現有些人擅自服用中西保胎藥，導致不良後果。如一林姓孕婦，32歲，已流產三次。此次懷孕後，擔心又會流產，以致心事重重，情緒緊張。閨中密友推薦其服用葉酸、維生素E、維生素C及維生素B等藥，另一親戚則介紹其服用孕康等。保胎心切的她不假思索，一一遵照服用。一段時間後，泛酸明顯，常有酸水，整個口腔均有酸味感，心內有燒灼感，不思飲食，精神疲乏，不得不來院求診。醫生令她停止服用上述藥物，並予以和胃保胎治療兩月餘，才消除口腔的酸味感覺。但分娩後至今兩年，遇有酸味食物，仍覺滿口酸澀，誠為憾事。
最後建議准媽媽求助專業人士，營養醫生可針對孕婦個體情況制定簡單易行的飲食指導方案，既能保證足夠的營養又能不攝入過多能量。
孕期寫日記可以釋放情緒愉悅心情
由於激素的作用，孕期的女性經常心煩意亂，脾氣暴躁，多愁善感。另外，准媽媽對於腹中胎兒充滿焦慮和緊張，成天擔驚受怕。准媽媽不良的情緒對胎兒是不好的，所以為了孩子，也為了自己，讓心情永遠如陽光一般燦爛。准媽媽在孕期寫日記抒發不良情緒或是記錄寶寶的點點滴滴是有利於孕期的心理健康的，所以准媽媽可以寫孕期日記讓自己保持好的心情。孕期日記要怎麼寫呢？
1．留下真實記錄：容易陷入抑鬱情緒或是曾經罹患抑鬱症的人，容易否定自己的成就。每天撰寫日記，會發現自己真的做了不少事，並非自己所認為的“無所事事、很沒用”。
2．剖析自我：寫真心的日記，就像在和自己對話，有助於自己理清問題和矛盾點，辨清哪些是負面想法，設法找出改善的對策。
3．發洩情緒：寫出感受的同時，能抒發心中的痛苦、憤怒和憂傷，減輕壓力
4．提供醫療人員參考：有助於醫生採取更合理的治療方式。日記寫法與建議
寫日記最重要的是真實，不必考慮文筆流暢與否，就算是草草記下也可以。如果不知道該怎麼寫，可以參考下面的方法：
1．基本狀態：記錄起床和就寢時間、一天的作息、飲食內容或運動情況。
2．重要事項：一天中完成了哪些事、遇到哪些人、受到他人讚美、是否和朋友或同事一起用餐、主動幫助別人、感覺有些開心的事等。
3．內心煩惱：心裡在意卻沒表達出來的事、內心的懷疑和猜測、是否在哪個時段心情比較低落。寫下來之後，試著從另外—個角度來為煩惱做個合理的解釋，不再從自己的立場及負面想法，列好後再和之前的煩惱互相對照看看。
4．不要在臨睡前寫日記：睡前應保持輕鬆的心情。
孕媽咪選擇內褲有講究
懷孕時，由於腹部日漸隆起，肚皮慢慢被撐大，所以常會覺得肚皮癢，加上孕婦陰☆禁☆道分泌物增多，所以在此非常時期，准媽媽選對一個好的內褲也是很重要的。
選擇透氣性好、吸水性強、觸感柔軟及保暖的純棉質內褲，對皮膚無刺激，不會引發皮疹和癢疹，褲底則使用防菌抗臭的材質，更可減少孕婦的衛生困擾。
建議選購原則：依肚圍大小來選擇
孕婦內褲需依懷孕時期腹圍、臀圍大小的改變來選購：也可購買能夠調整腰圍的鈕扣式內褲，即可適用于懷孕全期。至於款式，多以高腰、中腰為主。但有越來越多時髦的准媽媽為了搭配流行服裝，也偏好選擇孕婦專用的低腰內褲甚至是丁字褲，此時就得更注意保持衛生。
各階段選購重點
1、懷孕初期：懷孕1-3個月，由於胎兒的身長約九公分，孕婦腹部沒有明顯的變化。這期間一般的孕婦還可穿普通的內褲。
2、懷孕中期：當懷孕進入4-7個月時，孕婦的腹部明顯鼓起，外觀開始變化，宜選擇帶橡筋、布料彈性佳的內褲，以加強承托胎兒及保護腰背部的作用，面料必須能吸汗透氣，以保持乾爽，不要購買太松或太緊的束褲。托腹褲較適合這一時期穿著。
准媽媽還可以多補充一點鈣。當然，最重要的還是定期到醫院去檢查，這樣才能夠及時掌握自己身體的狀況。准媽媽冬季能用暖寶寶嗎
隨著氣溫越來越低，怕冷的人就要開始準備禦寒的物品，比如暖寶寶。但是對於孕婦來說，選擇用暖寶寶禦寒不是明智之舉。
目前市面上的“暖寶寶”分為很多種類，保溫時間從6-16小時不等，價格在10-25元。醫生表示，這種取暖產品可以用作臨時取暖，但要注意使用方法，一定不要直接接觸皮膚。
避免使用暖寶寶
暖寶寶雖好但並非每個人都適用，尤其是孕婦和兒童，應儘量避免使用。因為如果孕婦使用"暖寶寶"這類產品，並且貼的部位正對著子宮，就可能導致子宮收縮，影響胎兒，嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。准媽媽也不能用過熱的水洗澡，最好使用溫水。
孕期准媽媽進補不當會影響胎兒
准媽媽總希望自己能生育一個健康聰明、活潑可愛的小寶寶，這也是優生學所追求的目標。正因如此，當自己的妻子、女兒或兒媳受孕後，就老想著給她們進補，依靠補藥來增強體質，提供胎兒發育所需營養，從而獲得一個漂亮、聰明、健康的小寶寶。在此，我要慎重地告訴大家，孕婦補之不當，將會引起病變，反而影響胎兒發育，導致發育不良。所以准媽媽在孕期不要盲目進補，可以詢問醫生尋求幫助。
常見孕婦因進補不當而出現問題：
一、補腎助陽，火上加油
懷孕早期，大多數孕婦會有程度不同的精神不振、身困乏力、懶洋洋想睡覺、食欲不振、有點怕冷等症狀，常常被誤認為體虛而進補。有的吃人參，有的人參鹿茸一起吃，有的吃核桃仁、桂圓、紅棗，也有的甚至服用胎盤等。殊不知，妊娠早期，體內氣火偏旺，脾胃不和，是不宜進補的。因為女性自來月經後，身體內部本就處於一種“血少氣多”的狀態，受孕之後，月經不再來潮，經血聚以養胎，陰血更形不足，氣火就顯得有餘。加以月經不行，下既不通，氣火上升，擾於胸胃之間，是以出現外虛寒的假像，故補腎助陽的藥品和食物是不合適的。服用後，輕則煩熱嘔吐、睡眠不好，重則頭痛、流鼻血、失眠。
二、補氣養血，“驚動”胎氣
補氣養血也是孕期進補的動機之一，有的自服阿膠補血糖漿，有的用黃芪當歸煎湯服用。總之，人們常誤認為服用補氣養血的藥品與食物，對母嬰都有好處。但要知道，若服用不當，輕則損害脾胃，以致飲食不進；重則損動胎氣，反而影響胎兒的發育。
三、服保胎藥，滿口泛酸
臨床上發現有些人擅自服用中西保胎藥，導致不良後果。如一林姓孕婦，32歲，已流產三次。此次懷孕後，擔心又會流產，以致心事重重，情緒緊張。閨中密友推薦其服用葉酸、維生素E、維生素C及維生素B等藥，另一親戚則介紹其服用孕康等。保胎心切的她不假思索，一一遵照服用。一段時間後，泛酸明顯，常有酸水，整個口腔均有酸味感，心內有燒灼感，不思飲食，精神疲乏，不得不來院求診。醫生令她停止服用上述藥物，並予以和胃保胎治療兩月餘，才消除口腔的酸味感覺。但分娩後至今兩年，遇有酸味食物，仍覺滿口酸澀，誠為憾事。
最後建議准媽媽求助專業人士，營養醫生可針對孕婦個體情況制定簡單易行的飲食指導方案，既能保證足夠的營養又能不攝入過多能量。
孕期寫日記可以釋放情緒愉悅心情
由於激素的作用，孕期的女性經常心煩意亂，脾氣暴躁，多愁善感。另外，准媽媽對於腹中胎兒充滿焦慮和緊張，成天擔驚受怕。准媽媽不良的情緒對胎兒是不好的，所以為了孩子，也為了自己，讓心情永遠如陽光一般燦爛。准媽媽在孕期寫日記抒發不良情緒或是記錄寶寶的點點滴滴是有利於孕期的心理健康的，所以准媽媽可以寫孕期日記讓自己保持好的心情。孕期日記要怎麼寫呢？
1．留下真實記錄：容易陷入抑鬱情緒或是曾經罹患抑鬱症的人，容易否定自己的成就。每天撰寫日記，會發現自己真的做了不少事，並非自己所認為的“無所事事、很沒用”。
2．剖析自我：寫真心的日記，就像在和自己對話，有助於自己理清問題和矛盾點，辨清哪些是負面想法，設法找出改善的對策。
3．發洩情緒：寫出感受的同時，能抒發心中的痛苦、憤怒和憂傷，減輕壓力
4．提供醫療人員參考：有助於醫生採取更合理的治療方式。日記寫法與建議
寫日記最重要的是真實，不必考慮文筆流暢與否，就算是草草記下也可以。如果不知道該怎麼寫，可以參考下面的方法：
1．基本狀態：記錄起床和就寢時間、一天的作息、飲食內容或運動情況。
2．重要事項：一天中完成了哪些事、遇到哪些人、受到他人讚美、是否和朋友或同事一起用餐、主動幫助別人、感覺有些開心的事等。
3．內心煩惱：心裡在意卻沒表達出來的事、內心的懷疑和猜測、是否在哪個時段心情比較低落。寫下來之後，試著從另外—個角度來為煩惱做個合理的解釋，不再從自己的立場及負面想法，列好後再和之前的煩惱互相對照看看。
4．不要在臨睡前寫日記：睡前應保持輕鬆的心情。
孕媽咪選擇內褲有講究
懷孕時，由於腹部日漸隆起，肚皮慢慢被撐大，所以常會覺得肚皮癢，加上孕婦陰☆禁☆道分泌物增多，所以在此非常時期，准媽媽選對一個好的內褲也是很重要的。
選擇透氣性好、吸水性強、觸感柔軟及保暖的純棉質內褲，對皮膚無刺激，不會引發皮疹和癢疹，褲底則使用防菌抗臭的材質，更可減少孕婦的衛生困擾。
建議選購原則：依肚圍大小來選擇
孕婦內褲需依懷孕時期腹圍、臀圍大小的改變來選購：也可購買能夠調整腰圍的鈕扣式內褲，即可適用于懷孕全期。至於款式，多以高腰、中腰為主。但有越來越多時髦的准媽媽為了搭配流行服裝，也偏好選擇孕婦專用的低腰內褲甚至是丁字褲，此時就得更注意保持衛生。
各階段選購重點
1、懷孕初期：懷孕1-3個月，由於胎兒的身長約九公分，孕婦腹部沒有明顯的變化。這期間一般的孕婦還可穿普通的內褲。
2、懷孕中期：當懷孕進入4-7個月時，孕婦的腹部明顯鼓起，外觀開始變化，宜選擇帶橡筋、布料彈性佳的內褲，以加強承托胎兒及保護腰背部的作用，面料必須能吸汗透氣，以保持乾爽，不要購買太松或太緊的束褲。托腹褲較適合這一時期穿著。
