孕期保健九要素

孕期保健九要素

妊娠期使孕婦體內產生一系列的生理變化。 為了保護孕婦及胎兒的健康， 減少併發症， 使分娩順利， 所以要做好孕期保健。

孕期保健九要素

一、乳☆禁☆房衛生

妊娠後期應經常用肥皂擦洗乳☆禁☆頭， 以防哺乳時發生乳☆禁☆頭裂傷， 繼而引起乳腺炎。 如乳☆禁☆頭凹陷可每日用手將乳☆禁☆頭輕輕向外牽拉， 免得給新生兒哺乳時造成吸吮困難。 如乳☆禁☆房懸垂或過大， 宜用乳罩支托， 但不宜太緊。

二、衣著

衣服要寬大舒適， 對乳☆禁☆房不宜束縛過緊， 以免影響呼吸及限制乳☆禁☆房的增大。 避免用緊的、窄的褲帶， 以免影響胎兒活動。

孕婦穿平底布鞋比較安全、舒適。

三、睡眠和休息

孕婦需要充分的睡眠， 以每天不少於八小時為宜。 每天保證午睡一小時則更好。 充分休息可解除疲勞， 對胎兒及母體均有益。 室內空氣要清潔、新鮮。

四、大、小便

在妊娠期間由於子宮逐漸增大， 可壓迫膀胱及直腸， 造成尿頻、尿急及便秘。 為了防止便秘， 應多吃纖維豐富的蔬菜， 和含多種礦物質、水、維生素多的水果等。 孕婦應養成每日一次大便的習慣。 如有便秘， 不要亂吃瀉藥， 以免造成流產。

五、清潔衛生

妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛， 因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。 在妊娠晚期不宜盆浴， 以沐浴為宜， 避免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。 妊娠後陰☆禁☆道白帶增多， 每天應用溫水清洗外☆禁☆陰，

並經常更換內褲。

六、勞動和鍛煉

健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動。 適當的勞動或運動有益於身體， 但應避免重體力勞動， 因為劇烈運動、過度用力可造成流產或胎盤早期剝離， 這對母子都是十分危險的。 懷孕七個月後最好不上夜班。

七、性☆禁☆生☆禁☆活

妊娠3個月內以及妊娠晚期， 應避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以防妊娠早期造成流產， 或晚期造成早產和感染。

八、孕期用藥

在妊娠期間不能濫用藥物， 因為很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎。 抗生素、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外， 還可能造成胎兒畸形。 因此， 必須在醫生指導下用藥。  

九、預防疾病

孕婦要注意增強抵抗力， 飲食要多樣化， 注意營養的攝取， 多吃含鈣、鐵的食物，

多吃水果、蔬菜等易消化食物。 在妊娠早期要特別重視預防流感、風疹、單純皰疹等病毒感染。 避免接觸有毒物質和放射線照射， 禁止疫苗接種以免影響胎兒發育或導致畸形。 孕婦不應吸煙、喝酒， 因為煙酒會導致胎兒發育遲緩或異常。