由於烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等一系列原因，
孕媽們不一定能達到一個理想的孕期飲食狀態，
即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。
因為懷孕期間，
身體對這些營養物質的需要量也會有所增加，
所以，
在飲食不能滿足需要的情況下，
需要適當服用一些孕婦營養品，
並且不同的孕期階段需要吃的保健品也不一樣。
孕早期要吃哪些保健品
保健品重點：葉酸
在孕1-3月階段，
大多數女性的身體對熱量需求不高，
而且食量也不多，
因此在此時只要注重日常飲食，
保證營養均衡，
並攝入一定的蛋白質和葉酸。
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這一階段是胎兒神經系統發育的黃金期，
葉酸不足將會干擾其正常發育，
因此要重點補充。
可選保健品：孕婦奶粉
孕早期是妊娠反應的爆發期，
很多准媽媽不但常常嘔吐、噁心、感到痛苦，
而且食量也在下滑，
這就難以保證身體上各類營養元素達標。
推薦這類准媽媽飲用孕婦奶粉，
因為此奶粉中無論是熱量，
維生素，
礦物質的數量都較為可觀，
可以滿足反應嚴重的女性身體需求，
及時加強營養，
需要注意的是，
萬萬不可因為食量減少，
而瘋狂飲用該奶粉，
這麼做反而會致使體內熱量過多，
對孩子不利，
建議每日1-2杯即可。
孕中期吃什麼保健品好
保健品重點：補鐵
到了孕4-7個月的階段，
孩子在母體中徹底紮了根，
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各方面保持穩定。
可是在此時，
准媽媽身體中的血容量急劇上漲，
再加上寶寶進一步成長會從母體中汲取大量鐵元素，
准媽媽極易貧血。
這一時期除了要在生活中加強攝入含鐵較多的食品外，
還需要配合保健品來調理身體。
建議這類媽媽應及時去醫院就診，
在醫師的允許下選擇適量鐵劑進行補充。
