孕期保健措施

1、產前教育

孕婦第一次進行產前檢查時， 即應建立圍生保健卡（手冊）：詳細填寫住址、工作單位、電話號碼、愛人姓名、職業等。 圍生保健卡由孕婦保管， 每次檢查時帶來， 檢查結束後， 預約下次檢查日期， 如果失訪需進行追蹤或訪視。

自產前檢查開始應同時進行產前教育， 採取定期授課， 觀看電視片， 或分發簡明易懂、圖文並茂的宣傳小冊子。 內容包括：

①生☆禁☆殖☆禁☆器官解剖和妊娠生理常識；

②孕期母體的變化；

③孕期營養和衛生；

④胎兒生長發育知識；

⑤自我監護的重要性和方法， 產前檢查的重要內容等；

⑥分娩前的教育，

講解分娩的常識， 消除對分娩的恐懼， 樹立成功分娩的信心， 瞭解分娩前的準備和住院分娩的時機， 介紹正確對待剖宮產的態度；

⑦嬰兒生長發育和母乳餵養知識。

2、孕期指導

①睡眠及休息：孕婦要重視自我感受， 想休息就休息， 睡眠時間比平時要多1小時左右， 最低保證每天8小時睡眠。 鼓勵午睡1—2小時。 強調臥床休息， 因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

②體育鍛煉及旅行：適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。 如選擇散步、游泳或騎自行車等， 但不要過於激烈。 運動量應以不感覺疲勞為標準。 孕期應儘量避免長途飛行， 長途飛行可引起代謝及生理功能紊亂， 靜脈瘀滯， 水瀦留， 導致下肢水腫。

③工作：孕婦應避免的工作有：重體力勞動，

需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作；接觸有胚胎毒性或致畸危險的化學物質、放射性的工作；劇烈振動或衝擊可能波及腹部的工作；中途無法休息或高度緊張的流水線工作；長時間站立或寒冷、高溫環境下的工作等。

④衣著：應較平日衣著寬鬆、穿脫方便、質地柔軟的衣物。 孕婦新陳代謝率增加， 棉織品易吸汗， 較纖維製品為好。 乳☆禁☆房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳☆禁☆房拖住。 襪子要繃緊的長襪， 在晚孕時既感舒適又可減少靜脈曲張。 不宜穿高跟鞋， 高跟鞋使腰椎前突， 背部過度伸展， 易跌倒， 且易造成踝關節損傷。

⑤洗澡：孕期應當經常洗澡。 妊娠晚期由於子宮增大， 孕婦容易失去平衡， 浴室內應鋪設防滑墊， 以防摔傷。 一般以淋浴為宜，

以免水進入陰☆禁☆道。

⑥牙齒保護：孕期注意牙齒衛生。 必須拔牙時， 應避免全麻。

⑦性☆禁☆生☆禁☆活：正常妊娠對性☆禁☆生☆禁☆活雖無禁忌， 但孕早期應節制或避免， 以防流產的發生。 妊娠最後6周應避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以防胎膜早破。 應避免強烈刺激孕婦的乳☆禁☆頭或子宮。 對有反復流產、早產、陰☆禁☆道出血或嚴重妊娠合併症者， 應避免性☆禁☆生☆禁☆活。

⑧吸煙：孕前有些孕婦吸煙， 妊娠後必須戒煙。

⑨飲酒：孕期應當禁止飲用含酒精的飲料。 酒精有潛在的的致畸效應， 可能導致胎兒酒精綜合征。

⑩藥物：絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。 因此， 孕期應當避免不必要的用藥， 特別是受孕後3—8周更是用藥的危險期。 孕期使用任何藥物要考慮對胎兒的影響， 必須使用的藥物要權衡利弊，

並征得孕婦及其家屬的同意。