孕期保健有哪些誤區

孕婦都希望自己肚子裡的寶寶能夠健康的發育， 能夠生的漂亮聰明， 因此每個孕婦都是很注重保健的， 但是很多准媽媽在運抵的保健是存在很多的誤區， 這些如果不能避免很有可能產生一些不良的影響， 下面我們就來看看都有哪些孕期的保健誤區。

誤區一：盲目補鈣

很多的營養學家都普遍認為， 如果孕婦過分的補鈣， 就有很大的可能造成胎兒患上高鈣血症。 出生後患兒會因囟門太早關閉， 影響骨骼發育， 不利於小兒健美。 一般說來， 應該注重從日常飲食中攝取鈣， 平 時應該吃一些含鈣豐富的食物，

如：牛奶、大豆製品、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產品等。 菠菜、竹筍、茭白等雖含鈣較多， 但因含有多量草酸容易與鈣形成難溶解的草酸鈣， 不易被吸收， 所以不宜多吃。 另外， 鈣質在人體內的吸收需要維生素D的參與， 因此， 孕婦應多曬太陽， 以增加鈣的吸收率。 是否需要直接補鈣， 要遵醫囑。

誤區二：多吃酸性食品及動物肝臟

孕婦在早孕的初期會出現很多的妊娠反應， 這是很正常的， 像胃口不好， 變得挑食， 經常性的噁心嘔吐， 所以這時候有很多孕婦就會特別喜歡吃酸的食物， 這是不可取的。 德國科學家研究發現， 妊娠早期的胎兒酸度低， 母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質容易大量聚積於胎兒組織中， 影響細胞的正常分裂增殖與發育生長，

更易誘發遺傳物質突變， 導致胎兒畸形發育。 另外， 常吃肝臟能導致孕婦體內維生素A攝入過多， 危 及胎兒健康， 並可能有致畸作用， 包括耳朵缺陷、頭面形態異常、唇裂、齶裂和眼睛缺陷， 甚至可發生比較罕見的中樞神經系統缺陷和大腦發育不全的癡呆、聾啞等殘疾小病兒。

誤區三：濫用補藥

有些孕婦認為吃補藥不僅可以增強自身體質， 更有利於胎兒的生長發育。 但事實並非如此， 孕婦濫用補藥， 弊多利少。 任何藥物包括滋補藥都有一定的副作用， 用之不當都會對孕婦的身體造成不良影響。 如人參屬大補元氣之物， 若服用過量會使孕婦氣盛陰耗， 氣有餘則推動胎兒， 不利於安胎。 如大量服用魚肝油，

不僅會造成維生素A、D過量中毒， 甚會引起胎兒發育不良或畸形。

誤區四：不參加體育運動

有些孕婦在懷孕後不敢運動， 怕引起早產、流產。 恰恰相反， 通過運動能促進機體的新陳代謝及血液迴圈， 增強心肺及消化功能， 鍛煉肌肉的力量， 從而保持健康的身體及充沛的精力， 戶外活動能呼吸新鮮的空氣， 獲得充分的陽光， 避免維生素D缺乏。 孕婦一般在早孕反應消失後便可開始運動， 每次活動時間不要太長， 以不引起疲勞為宜。 妊娠晚期身體負擔較重， 活動不便， 散步是最為適宜的運動。 經調查證實， 經常參加運動的孕婦順產率明顯增高， 所以孕婦應該有適當的體育運動。

誤區五：有病不敢就醫

孕期特別是孕早期， 由於孕婦抵抗力下降，

易引發各種疾病。 但有些孕婦得病後不敢用藥， 怕影響胎兒發育， 從而影響了疾病的最佳治療時間， 對母嬰的健康產生不良影響。 所以不應因噎廢食， 原則是孕早期要以防為主， 儘量避免不必要的用藥及不熟悉的新藥， 除少數藥物禁忌之外， 一般還是安全的。

這些誤區在很多孕婦的保健中都能夠見到， 所以說這些誤區還是普遍存在的， 所以准媽媽們， 看好了這五個誤區， 一定要記得去避免它們啊。