孕期保健的幾點忠告

每一位孕婦心中都充滿著幸福和希望， 她們在孕育生命的過程中都希望自己的寶寶健康、聰明、漂亮、可愛。 對於藥品， 人們通常認為依據藥品說明書服用是比較安全的。 但是， 對於孕婦來講， 一旦誤用或濫用藥物， 極可能造成難以彌補的後果。

1.莫把鈣片當飯吃

營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒可能得高鈣血症。 出生後患兒會因囟門太早關閉， 齶骨變寬而突出， 鼻樑前傾， 不利於小兒外貌美觀。 一般說來， 從日常飲食中攝取鈣就足夠了， 平時應該吃一些含鈣豐富的食物， 如牛奶、大豆製品、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產品等。

菠菜、竹筍、茭白等雖含鈣較多， 但因含有多量草酸容易與鈣形成難溶解的草酸鈣， 不易被吸收， 所以不宜多吃。 另外， 鈣質在人體內的吸收需要維生素D的參與， 因此， 孕婦應多曬太陽， 以增加鈣的吸收率。

2.維生素要適可而止

維生素是維持生命不可缺少的必需物質， 孕婦如缺乏維生素A， 可影響胎兒視覺器官發育；缺乏維生素D， 可導致胎兒生長速度減慢。 人們通常認為維生素是最安全的藥物， 然而， 前提是必須在規定藥量範圍內服用。 孕婦若盲目服用維生素類藥物， 會對胎兒的神經管造成惡劣影響。

3.補藥好似“催吐藥”

婦女懷孕之後， 體內絨毛膜促性腺激素分泌旺盛， 刺激胃腸而致嘔吐、噁心。 同時， 懷孕使胃腸功能減弱，

這時過量服用的滋補藥積聚在胃內， 影響胃腸蠕動功能， 加劇噁心、嘔吐。 人參屬大補元氣之品， 孕婦久服或用量過大， 會使氣盛陰耗， 陰虛則火旺， 容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象而導致流產。

4.中藥也可致流產

有些人認為中藥對孕婦和胎兒是安全的。 這種觀點是非常錯誤的。 對孕婦來說， 應禁服活血破氣、滑利攻下、芳香滲透和大熱大毒類中草藥。 中成藥成分複雜， 應在考慮病情需要和利弊得失後謹慎使用。 常用的一些外科活血化瘀藥， 如丹參、紅花、血竭、地蟞蟲、乳香、沒藥、馬錢子等， 可使血液流動加快， 血液黏稠度改變， 甚至引起子宮收縮， 導致流產。 所以， 孕婦就診時應主動將懷孕情況告訴醫生， 以便醫生開具適當的藥物進行治療。

5.用藥遵醫囑， 切忌濫用

雖然妊娠時期許多藥物時胎兒和孕婦有影響， 但不能片面地理解為凡是藥物都會損傷胎兒， 對醫生開給的藥一概不用。 事實上， 有些疾病如不及時治療， 會加速疾病對孕婦身體的危害， 繼而影響胎兒。 孕婦用藥關鍵在於權衡利弊， 合理應用。 故必須在醫師指導下， 遵醫囑用藥。 做到既不麻痹大意， 又不因噎廢食。

6.體育鍛煉不可少

有些孕婦在懷孕後不敢運動， 怕引起流產、早產。 恰恰相反， 通過運動能促進機體的新陳代謝及血液迴圈， 增強心肺及消化功能， 鍛煉肌肉力量， 從而保持健康的身體及充沛的精力。 戶外活動能呼吸新鮮空氣， 獲得充分的陽光， 避免維生素D缺乏。

孕婦一般在早孕反應消失後便可開始運動， 每次活動時間不要太長， 以不引起疲勞為宜。 妊娠晚期身體負擔較重， 活動不便， 散步是最為適宜的運動。 經調查證實， 經常參加運動的孕婦順產率明顯增高。