孕期保健知識 孕婦喝水謹記五不要

由於孕婦體能消耗高於常人， 冬季乾燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水， 但孕婦喝水並非越多越好。 懷孕期間， 胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓， 因此孕婦每次喝水不宜太多， 每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可， 孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜， 以防給身體帶來壓力。 建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯， 一天保證3至5杯溫開水， 既能促進排毒排汗， 又不會給身體帶來壓力。

孕婦不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始，

是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。 所以孕婦最好每隔幾小時就喝一次水， 一天保證6-8次， 不要口渴才喝。

懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內。

孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水

孕媽媽喝久沸水或反復沸騰的開水容易引起血液中毒。 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。

孕婦不要喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，

會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環境極為不利。

孕婦不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等， 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞而營養降低， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕婦不要喝被污染的水

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。

對準媽媽來說，

正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水， 一天保證8次。 在懷孕早期每天攝入的水量以1 000～1 500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1 000毫升以內。