孕期保健知識詳解

懷孕期間， 孕婦無論做什麼都會特別小心， 生怕哪裡做的不對危及寶寶和自身安全。 以下這些保健要點， 你都記住了嗎？

1 能用電腦嗎？

擔心電腦的輻射對寶寶有害？其實沒那麼嚴重， 因為目前並沒有研究證實電腦輻射和胎兒健康之間有必然聯繫。 孕婦應該避開的是大機房、工作站等大功率運作的地方。 所以， 正常的使用電腦是沒有問題的。

2 能用手機嗎？

有資料顯示， 手機中的電磁波可能會對胎兒健康有影響。 但手機又不能完全不用， 所以孕婦要學會正確使用手機。

①應盡可能地少使用手機， 有座機可以多用座機。

②在手機接通的瞬間， 讓手機與頭至少保持15釐米。 通話時建議使用耳機或免提。

③不要把手機放在胸前的口袋裡。

④離充電器至少30釐米， 手機一段時間不用時就應該關機。

⑤CDMA制式手機比GSM制式手機產生的輻射要小， 是“綠色手機”， 推薦孕婦使用。

3 蚊香是否有害？

蚊香裡許多有效成分對人體有害， 可能誘發哮喘等疾病， 也可能影響胎兒的智力發育， 更甚者會影響其大腦的神經系統。

4 能吹空調嗎？

夏季炎熱， 孕婦更容易出汗， 如果不及時散熱， 非常不利於母子健康， 而且屋內悶熱會影響孕婦胃口。 所以只要方法正確， 適當吹空調是有好處的。

①保證空調的清潔衛生， 使用時要及時清理， 避免空調的細菌和灰塵影響健康。

②室內溫度不能過低，

和室外溫差大易造成感冒， 當人體感覺到微微涼快時就可以。 關閉空調後不要立刻出門， 應在室內待至溫度稍回升後， 再出門。

③建議穿薄外套， 避免風直吹肚子。

5 能坐飛機嗎？

一般來說， 為了孕婦和胎兒的安全， 不建議在孕早期和孕晚期乘飛機、出遠門。 如果非要出一次遠門， 還是建議坐飛機， 以減少旅途奔波。

6 有腳氣怎麼辦？

腳氣雖是普遍現象， 但有些孕婦發現自己在懷孕之後突然有了腳氣。 其實腳氣也分很多種， 下列處理情況供您參考， 嚴重不適者應及時就醫。

①糜爛型——將適量鹽和姜放入水中煮沸， 不燙時用此水搓洗。

②角化型——用1公斤水小火煮150克黃豆約20分鐘， 等到水溫降至能洗腳時泡腳。

③水皰型——將1斤米醋倒入泡腳水中，

每日兩次， 每次1小時。

④腳汗型——將白飯研成細末， 擦腳心10分鐘左右， 堅持3-4次後， 出汗腳臭現象可緩解幾個月。

7 胃痛怎麼辦？

胃痛是日常生活中常見的疾病， 原因多樣， 需根據自身實際狀況， 對症下藥。 嚴重者應及時就醫， 避免耽誤病情。

①子宮壓迫

因懷孕後子宮增高壓迫胃部引起不適感。 解決辦法：少食多餐、少吃高脂肪食物及甜食。

②飲食不當

如果之前無此類病史， 那就要考慮到食物本身的問題， 比如說變質、生冷、辛辣等。 症狀不嚴重的， 可以通過喝熱水或玉米麵粥、小米粥緩解， 或是到醫院催吐。 嚴重者應及時就醫。 需要提醒的是， 胃部不舒服時， 飲食應以清淡為主。

8 打呼嚕怎麼辦？

打呼嚕是孕婦血壓上升的信號， 打呼嚕時缺氧可能會引起妊娠併發症，

同時對胎兒發育有不良影響， 所以要特別注意。 其實從懷孕一開始， 孕婦就應合理膳食、控制體重、防止發胖， 因為肥胖能直接引起打呼嚕。 同時， 睡覺時不宜採取仰臥位， 應採取左側臥位。 最後， 建議孕婦必須戒煙酒， 這些習慣會加重打呼嚕症狀。

如果以上方法都無法緩解打呼嚕， 應及時去醫院耳鼻喉科就診， 以免影響到胎兒的正常發育。

9 流鼻血怎麼辦？

許多孕婦在早起後容易流鼻血， 不用擔心， 由於孕期身體的變化， 這也是孕期的正常現象。 所以孕婦應避免用力打噴嚏、揉鼻子、挖鼻孔等。 平時在飲食方面也要少吃辛辣食物， 多吃維生素豐富及蛋白質豐富的食品。 冬天時， 也可以每天按摩臉部和鼻部皮膚，

促進血液迴圈， 有助緩解流鼻血症狀。

10 失眠怎麼辦？

良好的睡眠對於孕婦和胎兒來說都很重要， 以下這些方法能幫助你有個良好的睡眠。

① 白天適量運動， 散步慢走等。 但睡前3-4小時不宜運動。

② 睡前洗熱水澡、熱敷或按摩、喝杯牛奶都有助睡眠。

③ 良好的睡眠環境：避光安靜、溫度適宜。

11 情緒不好會影響胎兒嗎？

這個答案是肯定的， 很多事實也證明， 孕婦的情緒對於胎兒生長發育的影響是非常大的。 如果孕婦的情緒過度不安和焦慮， 那麼可能導致胎兒發育不良、畸形甚至是流產。 所以在懷孕期間， 有個舒暢愉悅的心情， 可能比什麼保養方式都要有效。