孕期防治感冒食譜 茶樹菇燉雞湯
食材準備
土雞、茶樹菇、白參、紅棗、枸杞、蓮子
製作過程
1.將準備好的茶樹菇、枸杞、紅棗等清洗乾淨， 並且， 用清水進行浸泡；
2.將土雞放入清水中， 慢慢煮開， 水開之後， 將血水倒掉；
3.將準備好的煲裡一次性加足冷水， 並且， 將焯好的土雞， 放入其中， 薑片、蓮子等一起放入；
4.大火燒開， 轉小火煲1小時；
5.加入茶樹菇、枸杞、紅棗繼續煲45分鐘左右， 調味後即可食用。
營養提示
茶樹菇是一種高蛋白， 低脂肪的食材， 並且， 這是保健食材的最佳選擇；和同樣的豬肉、牛肉相比， 雞肉屬於熱量低一些，
根據上面的這個提示， 處於孕期准媽媽們， 一起試試這個保健食譜吧， 讓你這身體棒棒！
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