孕期偏食對胎兒發育不好

在懷孕期間， 由於孕媽媽的飲食習慣會發生變化， 所以會導致孕媽媽攝入過多或過少。 其實， 孕媽媽不必太刻意去控制食量， 也不可以偏食， 因為偏食會給寶寶帶來不好的影響。

一些孕婦在孕前就為了保持體形而很少攝入主食， 她們認為主食是體形發胖的主要原因， 其實主食為人們帶來孕期需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等， 放棄主食將使母體嚴重缺乏能量使胎兒停止發育。
也有些孕婦為了保障孩子的營養而拼命攝入大量的動物性食物， 每天每餐都有超量的雞鴨魚肉， 同時炒菜用很多油脂，

這將大大超過身體的需要而存積為脂肪， 結果孕婦體重猛長， 孩子卻營養不良。
也有孕婦日日與蔬菜水果為伴， 不吃其它食物， 結果熱能和蛋白質入量均缺乏， 胎兒生長緩慢。

孕期偏食對胎兒發育不好

孕期偏食怎麼辦

1、想吃就吃， 少食多餐。

妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。 比如睡前和早起時， 坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心， 可以減輕嘔吐， 增加進食量。
2、進食過程中保持心情愉快。
聽聽輕音樂， 餐桌上放鮮花等， 都可解除孕吐的煩躁， 從而增加孕婦的食欲， 保證胎兒正常發育。
3、選擇易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐的食物。
動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 孕婦可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小， 有止吐作用， 又能增加蛋白質的供給量， 孕婦可適量食用。
4、烹調要符合口味。
懷孕後， 很多人飲食習慣發生變化， 烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜， 也可用少量香辛料， 如薑、辣椒等， 讓食物具有一定的刺激性。 冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用， 如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰淇淋等。
5、選擇促進食欲的食物。

如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。

小編總結：其實， 孕媽媽要養成良好的飲食習慣，

切忌偏食， 不僅對自己好， 對肚子裡的寶寶也是很有幫助的哦！