運動的時候大腦會分泌一種多巴胺的物質， 這種物質可以讓人感覺到快樂， 所以孕期准媽媽適當的運動， 不但能使得心情愉悅， 有利於胎盤供血， 而且還可以增強肌肉關節的彈性和韌性， 以及對於順產是很多幫助的。 那麼孕期做什麼運動好呢？
孕期做什麼運動好之孕早期
由於孕早期處於胚胎剛剛著床， 並且開始慢慢的發育， 還比較不穩， 所以對於任何的刺激都會比較的敏感， 稍微有點不注意， 那麼就會容易造成意外， 引發流產。 但是這並意味著， 孕早期就不需要運動哦！當然不是， 孕早期只要避免一些劇烈的運動就可以了。
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此時最佳的運動方式是散步， 以及一些日常性的家務活， 買菜， 做飯， 洗衣服， 掃地等這些都是可以做的， 但是如果孕早反應比較嚴重的話， 那麼這個時候就要多加休息， 減少家務勞動。
孕期做什麼運動好之孕中期
到了孕中期， 孕媽媽身體各個方面以及胎兒相對比較穩定了， 所以這個時候孕媽媽就而已開始進行一些， 中強度的運動了。 比如， 游泳， 孕婦體操， 瑜伽， 慢跑， 爬山等等。
此時的准媽媽一定要切記， 要避免一切的球類運動， 不可以進行跑， 跳等這樣容易失去平衡的運動。 當然， 散步相對來說， 是最簡單的運動了。
孕期做什麼運動好之孕晚期
孕晚期， 准媽媽的血容量， 心臟負擔和胎兒體重都會日益增加，
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可以多做做局部運動， 比如活動下手腕， 腳腕和脖子。 有出現水腫的准媽媽建議重點活動雙腿。 當然， 散步依舊是最合適的運動了。 或者是可以做一些家務勞動來代替運動， 但是要注意的是要避免用力過大， 尤其是不能去抬重物或者是提很重的東西。
孕期無論做什麼運動都要適度哦！如果在運動的過程中， 出現了頭暈， 噁心難受等症狀的時候， 一定要停止運動；如果是出現腹痛或者是陰☆禁☆道出血的話， 那麼一定要立即去醫院就診。
以上就是關於孕期准媽媽做什麼運動好的相關知識介紹了，
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