孕期做好這些準備，輕輕鬆松等著順產！

燕燕， 是我們眾多女同學中最顯女強人風範的一個人。 大四那年， 直接就選擇了艱苦的裝修行業， 並且都是一趟趟的跑工地。 畢業兩年後， 已經算得上是事業有成， 用家裡人的話說那就該成家了。 於是， 13年， 與自己的青梅竹馬老公結婚了。 婚後， 毫無疑問在一眾家長的關懷聲中， 順利懷孕了。 整個孕期， 沒有什麼反應， 她依舊是到處奔跑。

臨產前一天還奔跑在公司與業主家之間， 談論著合同細節裝修細節。 用她自己的話說， 還沒怎麼用力呐， 兒子就那麼出來了。 說好的痛幾天呢？完全沒感受到。 只是幾小時就順利順產！小編著實佩服， 也想起了自己憋屈的剖腹產經歷！
作為過來人， 還是覺得順產絕對好於剖腹產！很多准媽媽肯定會擔心自己不能順利的順產， 那現在小編就為大家奉上孕期可以為順產做的一些“努力”：
一、重視產檢、有問題早發現
懷孕後， 准媽媽的身體會出現很多變化， 心、肺、肝、腎、血液等重要的器官、組織都會隨著准媽媽的孕育過程而發生較大的變化。
1、產檢能及時發現准媽媽的高危因素及不正常的情況。
2、系列的產前篩查能及時發現胎兒的異常， 幫助醫生制定相應的集中監護和治療措施。 促進母子健康， 保證順利分娩。
3、定期產檢的同時伴隨著產前健康教育為准媽媽普及相關妊娠知識， 加深准媽媽及其家庭對懷孕和分娩過程的瞭解。 而且有利於其與醫護人員主動配合， 為母嬰安全和順產提供有力保障。
二、科學保健、儲備體力精力

1、小心用藥
懷孕期間， 准媽媽如果生病， 就可能會涉及孕期用藥進行治療或預防的問題， 所以， 為了母嬰健康， 孕期安全、合理用藥非常重要。
2、保證睡眠
臨近分娩， 准媽媽應該保證充足的睡眠， 這樣可以為順產提供良好的精力和體力。 准媽媽儘量不要熬夜， 每天晚上10點前上床睡覺， 每天睡足 8~9小時， 白天中午可以安排一個短暫的午覺， 如果感覺疲憊， 儘快讓自己休息， 別逞強硬撐。

三、控制體重、3kg的寶寶最好生
很多女性懷孕後， 吃喝有人伺候， 缺少運動， 大部分時間躺在床上， 過著皇后一樣的日子， 就等著生一個白白胖胖的寶寶。 其實， 這樣很容易導致准媽媽和胎兒體重超標， 增加難產， 對母嬰健康均不利。
一般來說， 出生時寶寶體重 3000 克（6 斤）左右最容易順產， 也最健康。 所以， 在孕期， 准媽媽飲食要合理搭配， 主食、蔬菜、水果、肉類等都要攝取一點， 不要暴飲暴食， 吃飽就好。 平時可以準備一些小零食， 感覺餓了就吃點， 還要注意適當運動。
四、堅持運動， 運動是最好的助產士
（准媽媽注意：一定要在專業指導下進行合理運動）
運動不僅能幫助准媽媽控制體重， 還能促進順利分娩。 因為運動能增加准媽媽腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的張力和彈性， 使韌帶、關節鬆弛， 方便分娩時肌肉放鬆， 減少產道阻力， 促進胎兒順利通過產道。 此外， 運動能讓准媽媽身體強壯， 這樣分娩時就有力氣， 能讓順產更輕鬆。
五、孕期“性☆禁☆福”， 讓分娩更順利
研究顯示， 准媽媽在孕中期進行性☆禁☆生☆禁☆活， 不僅有利於胎兒順產， 還有利於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。
孕中期可適當進行性☆禁☆生☆禁☆活：這個階段胎盤已形成， 准媽媽身體狀況比較穩定， 性☆禁☆欲增強， 可適當進行性☆禁☆生☆禁☆活， 有利於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。
夫妻可以每週同房一次。 在同房前， 准媽媽最好排淨尿液， 清潔外☆禁☆陰， 准爸爸要清洗外生☆禁☆殖☆禁☆器， 選擇不壓迫准媽媽腹部的姿勢。 同房的時間不要太長， 動作要輕柔， 插入不宜過深， 頻率不宜太快， 每次以不超過 10 分鐘為度。 結束後， 准媽媽要立即排尿， 並洗淨外☆禁☆陰， 防止引起泌尿系統感染和宮腔的感染。
六、放鬆心情， 擺脫孕期焦慮

從孕期開始， 准媽媽就應該重視起自己的心理調節， 邁過心理這道坎兒， 順產就成功了一半。
准媽媽們可以通過圖書、網路等等多給自己補充一點孕產知識， 有助於消除因無知而導致的焦慮。 還可以多想一些開心的事， 愉悅心情， 幫助自己建立信心。 或者多交朋友， 特別是其他准媽媽， 多多交流更有助於緩解壓力。
有一點， 小編也要提醒大家：就是在向年長的長輩請教孕產知識的時候， 不可全信， 畢竟她們那時候的條件遠遠不及今天。 我們做到取其精華就好。 剩下的， 就是好好享受整個孕期生活， 畢竟一到分娩完， 你的皇后生活就會結束了。