在孕期， 准媽媽除了要注意合理飲食外， 也要重視運動的作用。 在所有的運動方式選擇中， 散步成為大家的首選， 但是有些准媽媽卻堅持做孕期體操。 下面就讓我們來看一看她們選擇體操的原因吧。
醫生的觀點
1.做孕期體操主要可以鍛煉到孕媽的腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉， 這些肌肉得到有效訓練， 可以幫助准媽媽順利生產。
2.此項運動可消耗多餘熱量， 能夠控制胎兒的體重， 還可以增加腸胃蠕動， 可以減輕准媽媽便秘的症狀。
3.在做體操時可加快促進血液迴圈， 增加血液供氧， 從而促進胎兒的發育。
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准媽媽的感受
1.堅持做體操可以放鬆心情、緩解疲勞， 有利於保持愉悅的情緒， 培養自己樂觀、積極的心態。
2.有助於有效減輕孕期發生的便秘、靜脈曲張、腰痛、腰酸及腰部沉重感等症狀。
溫馨提示
雖然孕期做體操有很多的好處， 但是它並不適合每一位准媽媽。 我們應該注意以下2種情況：
1.如果准媽媽曾經有過兩次及兩次以上的自然流產史， 或是之前人流遺留下身體創傷， 或有宮頸鬆弛等情況， 那麼這些孕媽都孕期不適合做體操， 否則可能因運動不當導致流產。
2.做孕期體操還應注意時間的選擇， 一般在孕中期（孕4-7月）最適宜。 而孕早期和孕晚期的後兩個月這兩個時間段都不適合做孕期體操， 需要避免此項運動， 否則會有流產的危險。
