孕期健康生活非常重要， 每個孕媽媽都應該遵守， 本篇資訊， 分別列出孕期健康生活的6大禁忌， 以供廣大孕媽媽的參考：
一忌吸煙。
吸煙對孕婦來說有百害而無一利， 尤其是早起就吸煙， 這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
煙草對孕婦和胎兒的影響
吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統、循環系統、神經系統、泌尿系統及其它重要臟器，
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首先， 吸煙可使夫婦雙方的生育率下降。 英國通過對17000位育齡婦女進行了11年的追蹤研究表明， 吸煙可降低生育率。 每天吸煙10支以上的婦女不育率為10.7%， 而不吸煙婦女只有5.4%。 另一項調查也認為吸煙與不吸煙的婦女相比， 患不孕症的可能性要高2.7倍;如果夫妻雙方都吸煙， 則不孕的可能性比不吸煙的夫妻高5.3倍。 《美國醫學論壇》也曾報導， 以前多數醫生會勸告準備懷孕的婦女停止吸煙， 而新近的研究結果提示有必要囑咐未來的父親停止吸煙。 新的實驗研究結果表明， 煙草中的尼古丁對精子的外形、能動力及線性遊動能力和精子穿透卵子的能力均有影響，
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孕婦吸煙對胎兒的影響， 可以肯定地說， 孕婦吸煙對胎兒的發育和健康是非常不利的。 煙草中含有大量的有毒物質， 除大家所熟知的尼古丁外， 還有氫氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。 這些有毒物質可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，
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孕婦吸煙可增加胎兒先天性畸形的發生率。 有資料表明， 吸煙母親所生先天畸形兒的數量是非吸煙母親的23倍。 吸煙者導致胎兒發生無腦兒、齶裂、唇裂、癡呆和體格發育障礙等畸形兒是不吸煙者的2.5倍。
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國外近兩年的研究成果表明， 胎兒經母體接觸香煙中的尼古丁等化學物質， 可嚴重影響耳蝸的神經細胞， 影響內耳將聲波向神經元的傳遞， 故孕婦吸煙可導致胎兒聽力障礙。 美國的一項研究還發現， 吸煙孕婦所生的嬰兒聽力不正常。 經跟蹤調查， 兒童長到6～12歲時， 根據母親孕期吸煙情況將其分別進行聽力測試， 結果顯示：孕婦吸煙越多， 兒童聽力反應越差， 被動吸煙的兒童結果一樣。
丹麥一所大學的研究人員進行的一次大規模調查證實， 30%至40%的猝死嬰兒與他們的母親在懷孕期間吸煙有關， 在懷孕期間吸煙的婦女生下的嬰兒發生猝死的危險性要比不吸煙婦女的嬰兒高3倍。
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另據調查， 吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發病率為7.3%， 而不吸煙者所生嬰兒先天性心臟病的發病率為4.7%。 《德國衛生公報》報導， 懷孕期若每天吸煙10支， 胎兒患癌的危險性增加50%， 患白血病的可能性增加一倍。 德國另一項研究發現， 孕婦吸煙對胎兒的危害， 比目前公認的還要嚴重。 研究人員在吸煙婦女新生兒的尿液中發現了典型的產生於煙草的NNAL致癌物質。 胎兒通過臍帶吸收了尼古丁， 並在肝臟把它轉化為NNAL， 最後通過腎臟排出體外。 這樣， 吸煙孕婦使其胎兒的肝臟、腎臟和肺均受到了損害。
孕婦吸煙除對胎兒有以上的間接作用之外， 吸煙對胎兒還有直接作用。吸煙能加速胎兒心率和減少呼吸運動。煙內的尼古丁和其他有毒物質還能通過血液滲入胎盤，輸送給胎兒，甚至給還不完善的臟器造成損害。
孕婦吸煙不但對胎兒造成很大的傷害，對其自身的身體也十分不利。有報導表明，吸煙的孕婦在臨產時出現胎盤早剝、出血、早破水等合併症比正常產婦高1～2倍。
所以，為了下一代的健康長，為了孕婦自身的身體健康，孕婦應遠離香煙，並避免被動吸煙，在清新愉悅的環境中度過孕產期。
胎兒10個月發育過程圖：/xysc/huaiyun/tefy/
順產好還是剖腹好：/xysc/huaiyun/spc/
孕婦吃什麼對胎兒好：/xysc/huaiyun/yhcsm/
孕婦食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/yhsp/
孕婦飲食禁忌（專題）：/xysc/huaiyun/yhyszy/
二忌空腹喝牛奶。
很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養，尤其是在早飯時喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
三忌去廁所看報。
有些女性習慣于上廁所時看報紙，要知道如廁時人的神經低級和高級中樞共同參與活動，如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，久而久之還會引起便秘。
四忌室內養鳥。
鳥是很多人家的寵物。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。
五忌洗熱水澡時間過長。
因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。
水溫不宜過高或過低
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜。
水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。
孕婦在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。
專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜採取這種淋浴方法。
胎兒10個月發育過程圖：/xysc/huaiyun/tefy/
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洗澡時間不宜過長
孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。
因此孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。
六忌睡覺窗戶緊閉。
人入睡後如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增加。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入。
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所以，為了下一代的健康長，為了孕婦自身的身體健康，孕婦應遠離香煙，並避免被動吸煙，在清新愉悅的環境中度過孕產期。
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二忌空腹喝牛奶。
很多女性比較注意喝牛奶來補充身體所需的營養，尤其是在早飯時喝牛奶。但要知道，牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
三忌去廁所看報。
有些女性習慣于上廁所時看報紙，要知道如廁時人的神經低級和高級中樞共同參與活動，如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，久而久之還會引起便秘。
四忌室內養鳥。
鳥是很多人家的寵物。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。
五忌洗熱水澡時間過長。
因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。
水溫不宜過高或過低
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜。
水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。
孕婦在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。
專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜採取這種淋浴方法。
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洗澡時間不宜過長
孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。
因此孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。
六忌睡覺窗戶緊閉。
人入睡後如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增加。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入。
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