和你的伴侶、家人、朋友， 或是專業人員談論、分享你的恐懼或是緊張， 這是很重要的。 這樣可以讓你感到輕鬆， 並且獲得一些建議。
2、獲得充分休息只要你覺得有需要， 就讓自己休息。 休息並專注在你的身體確實是有必要的。 請確保你也獲得足夠的夜間睡眠。
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孕婦壓力過大會導致併發症。
3、進行溫和運動諮詢你的醫生， 如果可以的話， 經常鍛鍊身體。 溫和的運動， 像是游泳、產前瑜珈等都可以讓你感覺放鬆， 減少不適和壓力。
4、攝取健康食物良好的、健康的食物可以降低你的壓力水準。 提升心情最好的食物是維生素和ω-3脂肪酸。 良好的飲食習慣和適當的攝水量可以保持你健康和快樂。
5、進行產前按摩進行產前按摩也可以幫助你放鬆。 按摩可以減輕背痛和減輕你的壓力水準。 進行按摩時一定要選擇專業的按摩師，
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現在很流行在懷孕期間安排一個小旅行， 因為它可以讓准媽媽以放鬆、緩慢的速度來享受生活， 讓孕婦感到神清氣爽， 不再精神緊繃。
7、吃一點小東西懷孕是你可以狂歡的時間。 嘗試一點黑巧克力， 它們可以產生感覺良好的腦內啡。 你也可以吃一點堅果零食， 來降低皮質醇的水準。
二、懷孕期間壓力大的不良影響 1、可引起併發症孕婦在妊娠期間如果壓力太大， 最直接的影響就是導致流產、早產， 或是低出生體重。 這些併發症都可能導致寶寶有健康問題。
2、影響胎兒大腦孕婦的壓力會改變胎兒大腦的化學物質， 引起許多的併發症， 像是智力低下， 影響寶寶的學習和認知能力。
3、影響寶寶行為根據研究，