孕期健身要注意什麼

現在社會上越來越提倡健身運動， 而孕婦健身操也在准媽媽這個群體中流行開來。 可是倘若孕婦健身時不注意一些細節， 就容易出現種種問題， 甚至導致流產的悲劇發生。 那麼， 孕婦健身要注意些什麼呢？孕婦健身的注意事項又有哪一些呢？

孕婦健康注意事項：

一、 孕婦健身之前必須首先征得婦產科醫生的許可：根據你懷孕初期檢查的結果， 醫生可判斷出你是否屬於高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動。

二、注意保暖， 以免著涼。 運動後宜採用沐浴沖澡的方式， 不要用盆浴浸泡。

三、在孕婦健身的時候， 需要注意衣服樣式要寬鬆， 穿合腳的平底鞋;

四、避免過度拉伸關節， 尤其在妊娠後期， 孕激素會使孕婦全身的關節聯接鬆弛， 過度拉伸會造成損傷;

五、避免過度疲勞、不要做震動大和急促的動作;

六、及時補充水分。 孕婦健身時應補充運動所消耗的能量， 因為孕婦與胎兒都要有足夠的能量與營養來補充的。