孕期內准媽有一些身體部位是絕不能受凍的

頭髮

脆弱指數：★★★★

洗完頭髮馬上吹幹

中醫說頭部是人體陽氣彙聚的地方， 全身的陽氣都從頭部升發。

工作了一天后， 疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。 晚上洗頭， 又不充分擦乾的話， 濕氣會滯留於頭皮， 長期如此， 會導致氣滯血淤， 經絡阻閉。 如果在冬天， 寒濕交加， 更是身體的一大隱患。 有些人經常在晚上濕著頭髮入睡， 一段時間後， 會覺得頭皮局部有麻木感， 並伴有隱約的頭痛;有的人洗頭後第二天清晨會覺得頭痛發麻， 容易感冒。 年深月久， 漸漸會覺得頭頂明顯麻木， 伴有頭昏頭痛。

早晨出門前洗頭也是不可取的，

尤其是在寒冷的冬季， 因為頭髮沒有擦乾， 頭部的毛孔開放著， 很容易遭受風寒， 輕者也會患上感冒頭痛。 若經常如此， 還可能導致大小關節的疼痛， 甚至肌肉的麻痹。

另外， 人的頭部是神經中樞的所在地。 有關研究資料表明， 氣溫在15℃左右時， 人體約l/3的熱量從頭部散發;氣溫在4℃左右時， 人體約l/2熱量從頭部散發;而氣溫在零下10℃左右時， 竟會有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。 所以， 寒冷時候戴帽子不僅能保暖， 而且還可避免感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痹等疾病發生。

（http://www.mama.cn/）專家提示：早上洗髮要吹幹了再出門， 晚上也要等頭髮幹了再睡。 出門最好再選個漂亮的帽子戴上， 這樣全身都會暖和了。

頸部

脆弱指數：★★★★

女人頸部最怕凍

纖柔頎長的頸項從來都是女人展露性☆禁☆感的焦點之一， 總能在輕移顧盼間左右人們的視線， 然而相對於面部護理而言， 我們給予頸部的關愛與呵護則少之又少。 在冬季， 如果不穿高領衣服， 稍有點寒風鑽進脖子裡， 全身都會打冷戰。 因此， 頸部最怕凍。

天冷後， 人們忘不了穿保暖內衣褲， 卻往往忽視了頸部保暖， 然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。 頸椎病的發病原因很多， 但其中一個重要因素是天氣變冷 以後， 暴露在外的頸部肌肉的血液迴圈緩慢， 久之使局部發生腫脹。 因此， 寒冬要注意頸部保暖。 白天出門時頸部圍圍巾， 晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。

另外， 我們日常生活和工作的不良姿勢會過多地壓迫頸部。

愛枕過高的枕頭睡覺;只顧埋頭工作， 很少利用間隙， 抬一抬頭活動活動頸部;用脖子夾著電話聽筒煲 電話粥;不注意頸部的防曬等， 都極易加速頸部肌膚的老化和鬆弛， 而類似這種皺紋一旦產生， 便很難恢復其彈性， 使之完全消除。

專家提示：即使你有個漂亮的脖子， 冬天在室外， 還是藏起來吧。 系條圍巾、絲巾， 不僅能保暖， 還能消除腦疲勞， 緩解在冬季容易加重的高血壓、心血管病、失眠症等。

手部

脆弱指數：★★

皮手套不如絨手套

都說手是女人的第二張臉， 它最容易暴露女人的年齡和生活狀態。

冬天來了， 女性的手也成為寒冷天氣攻擊的對象， 所以冬天洗手後一定記得抹上護手霜， 而且出門要記得戴手套。

專家提示：從保暖和舒適的角度看，

柔軟的絨毛手套比皮手套更好。 絨毛手套可隨手的大小伸縮有彈性， 而皮手套， 要麼寬鬆不方便用手， 要麼太緊影響手指的血液迴圈。

擦抹護手霜是冬季護手非常重要的一環， 如果你已經成了“主婦手”， 不妨塗上乳液乳霜後戴上手套， 或者以保鮮膜包裹雙手數分鐘， 以加強吸收滋養。

皮膚

脆弱指數：★★★

洗澡不要使勁搓

由於皮膚時刻都與外界環境直接接觸， 如不加以保護， 或多或少都有缺水現象， 直接影響皮膚的外觀。

在冬季， 儘管人們喜歡洗熱水澡。 但是， 對皮膚有益的水溫是溫水， 因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉， 而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。

冬季洗澡一般不要超過15分鐘。

如果一定要洗熱水澡， 盡可能使用浴液或溫和的香皂。 浴後應當在皮膚尚未完全幹的情況下， 在身體各部位塗上潤膚品。 這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚裡。 在家時， 皮膚暴露於外的地方較戶外要多， 使用加濕器是解決皮膚乾燥的不錯方法。

冬天護膚內部調養也很重要， 可以吃一些甘潤滋陰的食物， 起到養陰血、滋潤皮膚的作用， 例如， 黃綠色的果蔬、堅果等。 還可以給自己燉些富含膠原蛋白的潤膚湯， 比如豬蹄湯、骨頭湯等。

腰腹

脆弱指數：★★★★★

“護腰”束腰又暖腹

腰腹部居於身體的中段， 上 接頭部之陽， 下連足部之陰， 為人體陰陽轉換之樞紐。 而且腰腹部位分佈著許多重要的穴位， 一旦陰寒入內， 非常容易通過任督兩脈影響到全身臟腑氣血的正常運 行，上可達脾胃心肺，影響呼吸、迴圈、消化功能，下可至肝腎、腸道、膀胱，妨礙代謝、排泄及繁衍的運行，因此中醫相當重視腰腹部的保護。特別值得注意的 是，寒冷還會引發腰部纖維組織炎。在嚴冬季節，高寒地區，冷風的侵襲使腰腹部血液迴圈發生變化，致使血管收縮、缺血，造成腰腹部皮下、筋膜等組織的血流減 慢，引起微血管充血、瘀血，致使局部纖維組織炎症。

即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這裡，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴重的還可影響生育。

專家提示：冬天還是儘量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款，那也不妨加個“護腰”，現在市面上可以買到有彈力的護腰，穿在裡面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態，避免走路下沉和長小肚子。

非常容易通過任督兩脈影響到全身臟腑氣血的正常運 行，上可達脾胃心肺，影響呼吸、迴圈、消化功能，下可至肝腎、腸道、膀胱，妨礙代謝、排泄及繁衍的運行，因此中醫相當重視腰腹部的保護。特別值得注意的 是，寒冷還會引發腰部纖維組織炎。在嚴冬季節，高寒地區，冷風的侵襲使腰腹部血液迴圈發生變化，致使血管收縮、缺血，造成腰腹部皮下、筋膜等組織的血流減 慢，引起微血管充血、瘀血，致使局部纖維組織炎症。

即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這裡，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題，嚴重的還可影響生育。

專家提示：冬天還是儘量選擇一些長款的毛衣、棉服或羽絨服等。如果實在喜歡短款，那也不妨加個“護腰”，現在市面上可以買到有彈力的護腰，穿在裡面既可保暖，還能塑形，可以約束你的坐姿和走姿，保持收腹提臀的姿態，避免走路下沉和長小肚子。