孕期內孕媽咪要巧妙避免腰痛8要點

居家——

1、孕早期， 要注意適當的休息， 讓自己身體輕鬆， 減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時， 更不能多幹粗重的活了， 說不定一個不小心就會閃了腰， 自己難受不說， 還有傷及胎寶貝的危險。

3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會“殃及”腰部， 孕媽咪要儘量避免做這些動作。

4、孕期每次散步或走路時間要計算好， 不宜過長。

出行——

5、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動， 過於奔波容易引起腰痛。

6、坐公車別害羞， 主動請乘務員安排座位， 周圍的人一定會支持你的。

7、天氣過冷或過熱時最好坐計程車出行。

8、商場裡都有休息區。 孕媽咪在逛街時， 要勤休息。