孕期內酸性食品不可多吃

酸性體質直接影響嬰幼兒腦和神經的功能， 表現為易哭鬧、煩躁， 記憶力和思維力差， 嚴重時導致孤獨症等， 大人則可以發展成神經衰弱和精神疾病。 因此， 孕期准媽媽一定要少吃酸性食品以便改善自己的酸性體質。

孕婦吃酸要適量

准媽媽比平常人需要更多營養， 妊娠期的能量消耗很大， 也通常會比平常進食更多， 而在我們大部分人的通常飲食習慣中， 都喜歡吃很多高蛋白的食物， 准媽媽的體質因此變成“酸性”的幾率也比普通人更大。 酸性體質直接影響嬰幼兒腦和神經的功能， 表現為易哭鬧、煩躁，

如果不想讓胎寶寶猶如生長在一個“酸菜缸”裡， 准媽媽應該更加注意均衡攝取各種營養素， 如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質、無機鹽和維生素。 尤其要注意不要攝取過多含糖量高的食品， 如糕點、糖果， 或高脂肪的食品， 否則很容易導致體內鹼度下降， 引起疲乏、無力。

酸性體質對自身和寶寶的健康都非常不利。 如果在妊娠期不調整體質的話， 很可能導致寶寶出生就是酸性體質， 對寶寶的智力和身體發育都非常有害。 那麼， 如何在孕期改善孕婦的酸性體質呢？准媽媽們可以從下面幾個方面著手加以調理！

保持良好的心情， 因為情緒對體液酸化影響很大。

晚上八點過後不進食， 晚上人體活動力低， 食物留在腸子裡面會變酸、發酵、產生毒素， 使體質變酸。

一定要食用早餐， 人體在淩晨 4 ： 30 體溫達到最低點， 血循會變慢， 如果睡太晚再不吃早餐， 血液迴圈變慢， 氧氣減少使體質變酸。

調整孕期飲食結構， 酸堿食物的比例建議為 20 ∶ 80 。 多喝鹼性離子水， 少喝酸性水， 如純淨、可樂等。 體質偏酸性， 可多食用鹼性食物， 例如糙米、蔬菜水果， 另外海藻類食品也是很好的選擇。

小編總結：雖然我們都知道進食酸性食物能夠緩解孕期反應， 但是在健康角度上， 小編還是該提醒各位准媽媽， 量是很重要的。