懷孕期間， 有些孕媽媽會很容易出現貧血症狀， 所以補血成為她們的當務之急。 那麼， 很多孕媽媽都會也都會選擇阿膠補血， 但是總是吃阿膠也不是辦法。 不用擔心， 接下來， 小編將會為你介紹兩種食物， 它們也具有天然的補血功能， 一起去看看吧。
孕期兩大補血聖品
南瓜——補血之妙品補血效果：被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等， 其中， 鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
Advertisiment
孕婦食譜：牛奶南瓜湯
食譜原料：甜南瓜500克， 牛奶500克。
調料：切片乳酪1張， 白糖4大匙。
製作方法：
1、把南瓜去皮， 切成小塊；
2、把切好的南瓜放入水中煮沸， 再用小火慢慢熬煮20分鐘後， 將乳酪剪開放入南瓜湯中。
3、倒入準備好的牛奶， 再用小火燉煮10分鐘。
4、加入適量的白糖， 香濃可口的奶油南瓜湯就可以上桌了。
葡萄——歷代補血佳品
補血效果：葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。 如果有時買不到葡萄，
Advertisiment
孕婦食譜：葡萄乾粥
食譜原料：葡萄乾50克， 粳米100克， 白糖少許， 清水適量。
製作方法：
1、將葡萄乾揀淨， 用清水略泡， 沖洗乾淨。 粳米淘洗乾淨。
2、鍋內放入清水、葡萄乾、粳米， 先用旺火煮沸後， 再改用文火煮至粥成， 以白糖調味進食。
適用人群：懷孕早期媽咪
小編總結：有沒有很驚訝， 原來這些平時那麼常見的南瓜和葡萄進入也是可以幫助孕媽媽補血的。 小編覺得呢， 孕媽媽可以隨身備一些葡萄乾， 嘴饞時當做零食吃吃， 既解饞， 又補營養， 多好啊！
