懷孕八個月要注意些什麼？孕期八個月注意事項主要包括：孕婦飲食， 孕婦的日常生活， 孕婦的心理以及孕的產前注意事項等。
懷孕八個月的時候， 孕婦的內臟全部往上推擠， 從而導致心、肺受到壓迫， 所以孕婦會感到呼吸困難， 同樣胃部也會受到擠壓， 因而會感到食欲不振。 首先要做到的是保證充足的睡眠。
因為此時睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。 建議要學會腹式呼吸， 這樣可以將充足的氧氣輸送給胎兒。
最好在這個時期坐時背後靠一小靠墊， 把膝蓋伸直放鬆，
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懷孕八個月注意事項對於女性來說很重要， 對於自己的孩子也是至關重要的時期。 從這個月起， 最好每兩周進行一次產前檢查。 專家告訴您最好在懷孕的期間聽醫生囑咐去醫院檢查， 保證孩子的健康。 這樣才能夠有效地發現不適， 及時的糾正自己的錯誤做法。
八個月的孕婦， 在飲食上應採取少食多餐的飲食方式。 應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，
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1、蛋白質。 需攝入75-100克/天， 主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及乳製品、蛋類。 動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半， 另一半為植物性蛋白質。
2、脂肪。 60克/天， 主要來源於油類、奶類、肉類、谷類、堅果， 准媽媽要注意平均每天主食(穀類)400-450克即可滿足需要。 每日需要植物油25克左右， 總脂肪60克左右， 根據體重增加情況進行調整。
3、碳水化合物。 400克/天， 主要來源於穀類、薯類、根莖類食物。 碳水化合物攝入不足會熱能缺乏， 攝入過多則會導致過重， 孕媽要控制好。
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4、鈣。 需攝入至少1000毫克/天， 主要來源於奶及乳製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。 食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收， 所以應該儘量分開攝入。
懷孕8月宜吃食物
宜吃：懷孕8個月， 胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 這時應保證熱量的供給， 增加主糧的攝入， 如大米、麵粉等。 還需要有一定量的脂肪酸， 尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動物內臟。
2、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆製品、小米、豆類。
3、鐵類：牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、鳳梨。
懷孕8月忌吃食物
忌吃：懷孕8個月， 開始面臨妊娠併發症， 不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽的攝入量， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。
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1、肉類：五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。
2、水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。
3、過鹹食品：鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉。
懷孕8月精選食譜
懷孕8個月的孕媽媽應該注重補充蛋白質、維生素、微量元素以及植物纖維， 這個時候的飲食還要低鹽。
豆腐海藻鮮蝦湯適合補碘；美味的土豆燜雞能提供優質蛋白質；番茄豬肝濃湯是補鐵的最佳食物， 還能去浮腫， 提高免疫力；蘆筍雞蛋沙拉則是補維生素的飲食搭配， 有利於胎兒的大腦發育。
懷孕8月精選補碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：
豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法：
1、豆腐切塊。
2、海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開。
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3、鮮蝦洗淨， 剪去須， 先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋， 加入適量的水， 燒滾後， 加入炒過的鮮蝦。
5、之後依次加入海藻， 豆腐， 慢火煮3分鐘， 加入鹽調味即可。
功效：蝦營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對正在發育的寶寶來說是極好的食物。
懷孕8月精選補鐵食譜：番茄豬肝濃湯
孕8個月飲食
食材：
大番茄2個、豬肝1小塊。
做法：
1、番茄洗淨去蒂， 放在開水中泡兩分鐘。
2、起油鍋， 爆香蔥薑絲後， 撈出扔掉。
3、豬肝在流動水下沖洗乾淨， 放清水裡浸泡半個小時。 然後取出切薄片， 放水下沖洗至無血水， 瀝幹， 放料酒， 薑絲， 蔥段， 一點澱粉拌勻靜置。
4、番茄去皮， 切小塊。
5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下， 放半湯匙白糖， 反復煸炒出沙起糊， 倒一大碗水， 煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。
6、開蓋放鹽和雞精調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。
功效：番茄豬肝湯味道鮮美，幫助孕期媽媽補肝養血，去浮腫，提高媽媽免疫力。
懷孕8月精選補維生素食譜：蘆筍雞蛋沙拉
孕8個月飲食
食材：
蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、優酪乳油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿蔔去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡蘿蔔放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿蔔。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿蔔瀝幹水分備用。
3、雞蛋蒸熟後，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。
4、將胡蘿蔔條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、優酪乳油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，當然也可以把優酪乳油換成優酪乳。
6、把蘆筍、胡蘿蔔、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
功效：對於備孕女性和孕婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。產後的新媽們也可以食用這道沙拉開胃補充營養。
懷孕8月精選補蛋白質食譜：土豆燜雞
食材：
土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、薑2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根。
做法：
1、雞肉切塊。
2、用鹽、生抽、蔥拌勻醃制15分鐘。
3、土豆去皮切1釐米見方的小塊。
4、鍋內燒熱油，放蔥薑下雞塊翻炒至雞塊變色
5、水份大部分消失，加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘。
6、加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘即可。
7、裝盤，撒上少許蔥花。
功效：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，可以為備孕期、孕期和產期婦女提供優質蛋白質。
6、開蓋放鹽和雞精調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。
功效：番茄豬肝湯味道鮮美，幫助孕期媽媽補肝養血，去浮腫，提高媽媽免疫力。
懷孕8月精選補維生素食譜：蘆筍雞蛋沙拉
孕8個月飲食
食材：
蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、優酪乳油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿蔔去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡蘿蔔放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿蔔。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿蔔瀝幹水分備用。
3、雞蛋蒸熟後，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。
4、將胡蘿蔔條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、優酪乳油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，當然也可以把優酪乳油換成優酪乳。
6、把蘆筍、胡蘿蔔、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
功效：對於備孕女性和孕婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助於胎兒大腦發育。產後的新媽們也可以食用這道沙拉開胃補充營養。
懷孕8月精選補蛋白質食譜：土豆燜雞
食材：
土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、薑2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根。
做法：
1、雞肉切塊。
2、用鹽、生抽、蔥拌勻醃制15分鐘。
3、土豆去皮切1釐米見方的小塊。
4、鍋內燒熱油，放蔥薑下雞塊翻炒至雞塊變色
5、水份大部分消失，加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘。
6、加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘即可。
7、裝盤，撒上少許蔥花。
功效：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，可以為備孕期、孕期和產期婦女提供優質蛋白質。
