孕期六種危險動作要小心

沒有注意孕期和產後的生活細節， 一些危險動作加劇了腰背痛， 因此專家表示， 要預防產後腰痛， 應從孕期就做起……

危險動作之五 做時尚辣媽， 太早穿高跟鞋

現在很多孕婦都是80、90後， 即使是做了媽咪， 也要靚、要辣， “有個90後的女孩子， 生完孩子還沒一個月就穿著吊帶裙和高跟鞋出街了。 ”羅豔霞說， “這其實對孕產婦非常不好， 產後過早地穿高跟鞋， 使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外，

專家還強調， 產後還要注意保暖， 避免頭、腰、關節等部位直接吹冷風， 過早接觸冷水， 過早穿超短裙和吊帶裙都不利於產婦的恢復， 很容易遺留下“月子病”。

危險動作之六 躺的時間太久， 不下床活動

很多媽咪產後很嬌氣， 不願意下床活動， 總是躺或坐在床上休養， 躺的時間太久， 腰部肌肉缺乏鍛煉， 也容易出現腰痛。

因此， 專家認為， 孕產婦不要貪圖安逸過多躺臥， 在孕早期就應堅持做散步等適當運動， 或適當做一些預防腰痛的體操， 以加強腰背部的柔韌度。

順產後24小時、剖腹產48小時之後就可以做產後康復按摩， 而產後第2天就可以做產後保健操， 以利於腰部肌肉的恢復。