孕期准媽不可忽視的三個“軟保健

一名懷孕6個月左右的孕媽媽， 近日與家人口角後用玻璃片自殘。 而該名孕媽媽是有輕微抑鬱症傾向。 據調查顯示， 孕媽媽發生心理問題的比例不斷上升， 尤其在“80後”孕媽媽身上頻頻發生。 因此， 懷孕注意事項， 孕媽媽不能忽略， 要好好注意孕期保健。

產前焦慮惹人煩

孕期不能忽視的三個“軟保健

據調查顯示， 有98%的孕媽媽在懷孕28周後容易產生焦慮心理， 有些孕媽媽善於調節自己的情緒， 會使焦慮心理減輕；有些孕媽媽不善於調節， 導致心理焦慮越來越重。

造成這種心理問題有多種原因：

1、城市女性大多數是第一次懷孕，

缺乏對生產的直接體驗。 從電視， 報刊等媒體上又耳聞目睹了許多孕媽媽生產的痛苦經歷， 考慮到自己也將經歷此過程， 心中不免焦慮。

2、怕孩子畸形。 雖然做過多次檢查， 但檢查畢竟是通過機器和各種化驗， 有些胎寶寶存在健康問題不能查出， 孕媽媽對此焦慮， 怕生個不健康的寶寶。

3、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合併心臟病等產前併發症的孕媽媽， 由於自身健康存在問題， 同時也怕殃及胎寶寶， 因此也易焦慮。

4、由於行動不便， 整日閉門在家， 注意力集中到種種消極因素上， 加重焦慮。 心孩子出生後， 自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大， 而產生焦慮。

產後抑鬱讓人厭

由於種種的不適應， 月子期間出現心理問題的新媽媽越來越多了。

一方面是因為懷孕和生產的關係， 讓新媽媽的激素水準、內分泌等產生很大波動， 容易出現精神和情緒方面的問題；另一方面， 現代社會本身競爭激烈， 生活壓力很大。

當新爸爸因為工作的壓力忽略新媽媽， 而寶寶又需要照顧時， 新媽媽未完全適應身份轉變、急需關愛的新媽則因此產生強烈的被忽視感， 從而變得敏感多疑， 產生產後抑鬱症的問題了。

由於新媽受到抑鬱情緒的影響， 泌乳功能下降， 母乳餵養難以堅持， 這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。 不僅如此， 如果新媽媽產後抑鬱嚴重的話， 最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展， 對孩子發育造成不良的影響。

面對產後抑鬱， 新媽媽要學會自我調節：

1、自我鼓勵法：新媽媽要學會自我欣賞， 多看自己的優點， 多看事物的好處， 多想事情可能成功的一面。

2、傾訴宣洩法：新媽媽情緒低落時， 可以好朋友或者親人傾訴和交流， 盡訴心聲， 即便是大哭一場也無妨， 最重要的是盡情宣洩鬱悶的情緒。

3、角色交替法：別忘了自己雖然已為人母， 但仍是新爸爸的妻子、父母的愛女， 誰也不可能只做24小時全職媽媽， 所以新媽媽要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權利。

易與婆婆發生矛盾

由於獨生子女政策， “80後”第一代獨生子女自出生後就受到百般寵愛。 因此當“80後”媽媽懷孕和坐月子時， 難免會有缺乏責任心、自我意志過強的缺點。 當“別具個性”的時尚孕媽媽遭遇觀念守舊的婆婆時，

問題又出現了。

孕期不能忽視的三個“軟保健

有些婆婆， 跟她相處時， 你會覺得她並非是“老頑固”， 但是一旦涉及到孫子的事情， 老太太的脾氣可不是一般的火爆。 而且， 老人家觀念守舊， 當你懷孕或者坐月子時， 婆婆讓你遵守一些莫名其妙的規條。 自自然然， “80後”孕媽媽很容易會與婆婆發生爭吵。

而且， 一些網路論壇上， 往往也可以看到一些“婆媳矛盾”的帖子， 而其中關於兩代人育兒觀點差距的帖子又占了一半以上。 當強勢的“80後”孕婦遭遇固執的婆婆時， 兩代人的觀念差距， 往往成為雙方矛盾的焦點。

許多“80後”在結婚後不久就開始了孕育過程， 在孩子降生後， 本來的“兩人世界”變成了“三人世界”甚至“多人世界”。

“孩子的外公外婆、爺爺奶奶都參與到養育孩子的過程中來， 這使得本來就不懂分享、不擅長人際關係的“80後”夫妻更陷入了家庭矛盾中。

相互尊重才能和平相處：

所以， 在遇到這種情況下， 建議， “80後”孕媽媽應該發揮自己的知識長處， 將科學育兒知識傳遞給長輩， 而不是一味地和婆婆們對著幹。 如果條件允許的話， “80後”夫妻倆最好跟老人家們分開住， 減少不必要的矛盾出現。

由於是獨生子女， “80後”的孕媽媽從小就在眾星捧月的環境中長大， 性格會比較自我。 尤其是夫婦倆都是“80後”的話， 懷孕後， 准爸爸家人的重心就直接轉移到孕媽媽身上。 而且由於“80後”的孕媽媽極具個性， 因此孕期的夫妻關係可能會日趨緊張。