孕媽咪除了要隨生產之痛， 在整個孕期還要受到頭痛、胃燒痛、乳☆禁☆房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經痛、骨關節疼痛等疼痛的困擾……
如果用一句話來形容孕期感受的話， 可以說懷孕是辛苦的快樂。 從懷孕開始， 不但要應對孕吐、睡眠不好、體重增加、妊娠紋等一系列身體變化， 在這短暫而又漫長的280天裡， 准媽媽們還要承受這樣那樣的“疼痛”， 比如， 頭痛、胃燒痛、乳☆禁☆房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經痛、骨關節疼痛等等。 為什麼會有這些疼痛？該如何應對？本期就讓我們一起來認識孕期的這些疼痛。
Advertisiment
頭痛
孕期頭痛一般出現在孕早期、中期。
因由
剛剛懷孕的時候， 孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀， 嗜睡， 懶懶的、打不起精神。 這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。 同時孕期的種種反應又是以前從來沒有經歷過的， 很容易引起精神緊張和焦慮， 這也會導致植物神經功能紊亂， 而出現頭痛。
對策
1、以平靜的心態面對懷孕， 瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程， 不要緊張。 同時， 要學會放鬆的小技巧， 如購買一些孕婦雜誌、書籍， 也可以聽聽一些適合孕婦的音樂。
2、在飲食方面， 多吃點清淡、新鮮的蔬菜和水果， 不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉， 只要注意均衡的營養就可以了。 另外， 白天應該多喝水， 每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
Advertisiment
3、頭痛的時候， 可以在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。 也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。 如果真的疼得很厲害， 而且還伴有眩暈， 最好立即去看醫生。
胃燒痛
一般出現在孕早期、中期。
因由
引起孕期胃燒痛的原因大概有兩項：
1、懷孕後， 由於激素的改變， 使得括約肌鬆弛， 吃下去的東西就很容易跑上來， 致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡， 刺激黏膜引起的。
2、妊娠晚期， 逐月增大的子宮也會壓迫到胃， 再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。
對策
1、每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺倒。
Advertisiment
2、可以在醫生指導下用一些抗酸劑， 半坐臥位也可以減輕疼痛。
准媽媽孕期 七種疼痛須知
3、如果本身有胃病的孕媽咪， 或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛， 建議到醫院去看看。 另外， 如果嘔吐得很厲害， 出現一些酸中毒的症狀， 也應及時去醫院就診。
乳☆禁☆房脹痛
一般出現在孕早期。
因由
懷孕後雌激素的增加， 會刺激乳腺腺管的發育， 在孕早期使乳☆禁☆房出現一些改變， 比如乳暈的顏色加深， 乳腺的腺管擴張等， 並會引起輕微的疼痛。 孕期中， 大部分孕媽咪都會有因乳☆禁☆房脹痛而感到不適的經歷， 少數孕媽咪甚至會有乳汁分泌。
對策
乳☆禁☆房脹痛是孕期正常的現象， 孕媽咪不必緊張，
Advertisiment
腰背疼痛
一般會從孕早期一直持續到孕晚期。
因由
1、懷孕後體內激素的改變， 特別是孕激素的影響， 使得骨盆關節韌帶鬆弛， 鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離， 分離後導致關節疼痛。 這種恥骨聯合分離所致的疼痛， 一般人是可以忍受的。 若大幅度恥骨錯位， 導致韌帶拉傷、水腫、行走困難， 就必須臥床休息。
2、隨著孕期的變化， 子宮加大， 因為子宮是向前增大的， 逼迫著孕媽咪挺起身子， 頭和肩向後， 腹部往前凸， 腰也往前挺， 時間久了就會引起腰背酸痛了。
Advertisiment
3、孕期輸尿管受到神經體異變化的影響， 使輸尿管變粗， 積張力減小， 蠕動減弱， 尿流動的速度減慢， 有時會引起感染。 在妊娠中期的時候， 會引起腎盂和輸尿管的擴張， 容易壓迫右側輸尿管和右側神經， 而引發慢性的腎盂腎炎， 並引起腰背部疼痛。
對策：
1、重視孕期檢查， 定期瞭解恥骨分離具體情況， 加強體育鍛煉， 經常進行適宜的伸展大腿運動， 增強肌肉與韌帶張力和耐受力。
2、長時間保持某一姿勢， 或腰背部受涼， 這些均能加重疼痛。 孕媽咪可以採取比較舒適的位置， 使背部肌肉放鬆。 如半躺， 將雙腿架高一點， 使血液回流舒暢， 以減輕下肢的水腫。
3、如果右側腰部痛得比較厲害的話， 最好去醫院看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。
准媽媽孕期 七種疼痛須知
腹痛
腹痛一般會從孕早期一直持續到孕晚期。
因由
從孕早期開始，一直到孕晚期，大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺。其實這是子宮的一種不規則收縮，間隔時間、子宮收縮時間都有長有短，相對來說孕早期的子宮收縮時間會短一些，到孕晚期可能時間會越來越長。這種收縮一般來說孕媽咪是不會感覺到疼痛的，但也有一部分孕媽咪能明顯地感覺到。到孕中期以後，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉，由此也可引起牽引脹痛。
對策
如果沒有陰☆禁☆道出血、破水的症狀出現，胎動正常的話，孕媽咪不要過於緊張，這只是正常的子宮收縮。腹痛來臨的時候，孕媽咪坐下來休息休息就可以了。如果腹痛劇烈，而且伴有陰☆禁☆道出血、破水，有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆，必須迅速就醫。另外，正常的腹痛或者說是子宮不規則的收縮，頻率上可能有所不同，但持續時間一般都小於30秒。即使臨產時分，陣痛的持續時間也不會超過1分鐘。
坐骨神經痛
一般出現在孕晚期。
因由
1、到了孕晚期，胎兒的重量會給你的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。
2、由於子宮壓迫下腔靜脈後，使得靜脈回流不暢，水分不容易回流到心臟代謝出來，所以會引起下肢凹陷性的水腫，如背部、小腿部、足部等，這就容易壓迫坐骨神經，導致疼痛症狀的產生。
對策
1、孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法，孕婦應避免勞累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。
2、如果很嚴重的話，可以到醫院進行局部的鎮痛治療。
准媽媽孕期 七種疼痛須知
3、睡覺時左側臥，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。
4、白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。
骨關節疼痛
手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛，大多數出現在妊娠的中晚期，也可以是早期。
因由
1、這主要是由於妊娠期的水腫引起的。因為嚴重水腫以後，壓迫神經而導致骨關節的疼痛。早晨起來會疼得特別厲害，有張不開手指的感覺。
2、孕期大量需要鈣、磷和維生素D，如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話，容易使骨關節疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺的時候，稍動一下小腿就會抽筋。
對策
1、從妊娠的早期開始就要適當增加維生素D和鈣的攝入量。
2、跟水腫有關的骨關節疼痛，還要多注意休息，平時多活動活動。
小編語錄：這些疼痛，多數與你平時的日常作息有關，不論是飲食還是睡眠，准媽媽們可都得悉心調養好，儘量減少疼痛的侵襲。
准媽媽孕期 七種疼痛須知
腹痛
腹痛一般會從孕早期一直持續到孕晚期。
因由
從孕早期開始，一直到孕晚期，大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺。其實這是子宮的一種不規則收縮，間隔時間、子宮收縮時間都有長有短，相對來說孕早期的子宮收縮時間會短一些，到孕晚期可能時間會越來越長。這種收縮一般來說孕媽咪是不會感覺到疼痛的，但也有一部分孕媽咪能明顯地感覺到。到孕中期以後，子宮迅速增大，子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉，由此也可引起牽引脹痛。
對策
如果沒有陰☆禁☆道出血、破水的症狀出現，胎動正常的話，孕媽咪不要過於緊張，這只是正常的子宮收縮。腹痛來臨的時候，孕媽咪坐下來休息休息就可以了。如果腹痛劇烈，而且伴有陰☆禁☆道出血、破水，有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆，必須迅速就醫。另外，正常的腹痛或者說是子宮不規則的收縮，頻率上可能有所不同，但持續時間一般都小於30秒。即使臨產時分，陣痛的持續時間也不會超過1分鐘。
坐骨神經痛
一般出現在孕晚期。
因由
1、到了孕晚期，胎兒的重量會給你的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置產生強烈的刺痛。
2、由於子宮壓迫下腔靜脈後，使得靜脈回流不暢，水分不容易回流到心臟代謝出來，所以會引起下肢凹陷性的水腫，如背部、小腿部、足部等，這就容易壓迫坐骨神經，導致疼痛症狀的產生。
對策
1、孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法，孕婦應避免勞累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。
2、如果很嚴重的話，可以到醫院進行局部的鎮痛治療。
准媽媽孕期 七種疼痛須知
3、睡覺時左側臥，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。
4、白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳可以幫助孕媽咪減輕對坐骨神經的壓力。
骨關節疼痛
手指、腳趾、腳跟及各關節的疼痛，大多數出現在妊娠的中晚期，也可以是早期。
因由
1、這主要是由於妊娠期的水腫引起的。因為嚴重水腫以後，壓迫神經而導致骨關節的疼痛。早晨起來會疼得特別厲害，有張不開手指的感覺。
2、孕期大量需要鈣、磷和維生素D，如果這些營養元素攝入不足缺鈣的話，容易使骨關節疼痛和肌肉痙攣，特別是晚上睡覺的時候，稍動一下小腿就會抽筋。
對策
1、從妊娠的早期開始就要適當增加維生素D和鈣的攝入量。
2、跟水腫有關的骨關節疼痛，還要多注意休息，平時多活動活動。
小編語錄：這些疼痛，多數與你平時的日常作息有關，不論是飲食還是睡眠，准媽媽們可都得悉心調養好，儘量減少疼痛的侵襲。
