孕期准媽媽們出現便秘怎麼辦呢

孕婦便秘怎麼辦？孕期便秘是絕大多數女性躲不掉的麻煩。 特別是孕晚期的准媽媽， 被孕期便秘憋到產後仍然心有餘悸。 孕婦便秘怎麼辦？到底有沒有可以完全預防便秘的方法？能不能不再孕期便秘呢？
懷孕為什麼容易便秘？
女性在孕期會因為激素的影響出現便秘的現象， 當然除了激素原因外， 還有很多其他的原因。 便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種， 孕期中多為弛緩性便秘。 懷孕後， 幾乎所有的人運動量都會減少， 這是導致便秘的最常見原因。 另外， 有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時， 會導致胎兒掉出來， 而不敢用力排便也是便秘的一個原因。
什麼情況算便秘？便秘可以不管嗎？
一般情況下， 3天不排便的話就是便秘了。 但也要根據個人情況進行判斷， 有些人即使只有1天不排便， 也會覺得肚子脹得慌， 很痛苦， 這也是便秘。 總之， 如果和孕前相比變化比較明顯， 排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。 由於便秘會增加腸內的毒素， 不利於機體代謝， 影響身體健康。 不能任其發展， 如果已經超過5天不排便就要到醫院就診。
孕婦便秘怎麼辦？胎動活躍是不是有助於加速腸胃的蠕動， 緩解便秘呢？
婦科專家提醒， 從醫學上來說這還是個問號， 不過根據臨床的經驗， 很有可能的。 如果說媽媽怕便秘會對孩子造成影響， 專家告訴各位胎兒並不會因此感到痛苦， 因為胎兒生活在羊水裡， 羊水可以緩衝各種壓力， 保護胎兒不受傷害。 所以不用太擔心。 但是媽媽便秘時痛苦的感覺和煩惱會對胎兒的情緒造成一定的影響。
孕婦便秘怎麼辦？飲食上應該注意些什麼？
最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品。
海藻類、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度， 並且能夠把膽固醇也一起排出來。 貝殼類、豆類、根莖類、菌類等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內“清洗”乾淨。
另外， 維生素B1能保護胃腸神經， 促進腸蠕動， 每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預防便秘。 富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等， 優酪乳也有助於排便。
在這裡特別提醒的是， 市面上一些緩解便秘的藥物， 孕婦便秘要慎用。 一定要跟醫生諮詢後再作決定。 無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。
當然， 如果產品說明書上已經寫明瞭孕婦禁用的話， 那就是絕對不能用。 另外， 含有酒精的也不要使用。 沒有特殊說明的情況， 一定要在食用之前諮詢醫生。 如果醫生說可以的話， 就可以按照標示的用量來飲用。