孕期准媽媽們應堅持做到3少1多

孕婦在孕產期間一定要明確哪些是該做的， 哪些是不可以做的。 這樣才能保證你在孕產期的安全， 身心也能得到放鬆。

近期， 由於天氣持續陰冷多雨， 許多准媽咪的生活規律被打亂， 每天戶外活動的時間少了， 看電視的時間長了， 很多人身體開始出現不適。

為此， 記者採訪了婦產科醫院產科張璐醫師， 張醫生建議孕期的准媽媽， 應注意少看電視， 少用手機， 少用電器， 多到戶外活動曬太陽。

為什麼少用手機呢？

張璐醫師說， 因受精卵最初發育形成時， 子代染色體複製完全是一個生物電流流動過程，

少用電器

是因為微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等電器會產生電離輻射， 使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之儘量保持遠一些的距離；要儘量減少與電腦接觸的時間， 使用時最好穿戴上電磁波防護衣。

少看電視

因電視機工作時， 顯像管會在高壓電源激發下不斷發出看不見的X射線， 還會產生波長小於400微米的紫外線。 如長時間地看電視， 可能會引起流產和早產， 導致胎兒發育異常。 另外， 看電視時間太長還會影響孕婦的下肢血液回流， 加重下肢水腫， 甚至出現下肢靜脈曲張。

為什麼多到戶外活動曬太陽？

張璐醫師說， 是因為從懷孕第5個月起， 建造骨骼需要消耗大量的鈣， 所以對鈣的需求量很大。 但鈣在腸道的吸收主要依賴於曬太陽， 因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D， 而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。 寶貝出生後牙齒是否堅固， 很大程度上也取決於胎兒期是否得到充足的鈣。 如孕期缺鈣， 很容易發生妊娠高血壓症， 嚴重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。