孕期准媽媽們的心理變化特點

女性在懷孕和生產期間， 由於生理、心理及環境的一系列變化， 產後易出現精神問題， 其中產後抑鬱是最常見的一種。 因此， 做好孕期心理保健極為重要。

 
注重孕期心理保健

孕早中期 性情敏感， 望獲得認同

大部分女性初次得知自己懷孕之後， 往往在驚喜之餘， 會伴隨著矛盾、焦慮、恐懼、將信將疑等情緒。 孕婦可能會對以前所喜歡的活動失去興趣， 開始喜歡獨處和休息。 部分孕婦情感可能變得更為敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無常。

對策 這個時期孕婦要注意不要過分依賴和放鬆， 也不要對分娩產生恐懼，

孕後期 脆弱恐懼， 望常陪伴

孕28周後， 孕婦腹部會逐漸膨隆， 孕婦在體力、情感和心理狀態方面開始經歷一個異常脆弱的時期。 孕婦擔心各方面的危險會給胎兒帶來傷害， 處處顯得小心翼翼， 大部分時間待在家裡， 並要求丈夫更多地留在身旁， 期待他的保護。

注重孕期心理保健

這時期孕婦會迫切期待分娩以結束懷孕過程， 同時伴隨矛盾心理， 因為關於分娩的種種說法， 包括分娩的危險均可能加重恐懼心理。 這時期複雜的心理活動常常擾亂了正常睡眠，

對策 在孕期的最後階段， 要鼓勵她們正確認識分娩的過程， 營造良好的家庭氛圍， 使孕婦以最佳身心狀態渡過生產期。

產後期 疲乏失落， 望多交流

寶寶降臨後， 家人的重心都聚焦在照顧寶寶身上， 產婦多有失落感。 這時孕產婦產後疲乏， 加上激素水準的急劇下降可能導致產後抑鬱症的發生。

對策 應主動與產婦交流， 傾聽她們的想法與感受， 給予鼓勵， 幫助其獲得母乳餵養的知識和技巧， 通過母乳餵養展示出產婦照顧寶寶的能力， 這種被需求感有助於增進母子感情， 能使產婦保持愉悅心情。 同時教會產婦和家屬護理寶寶的一般知識和技巧， 能更好地激發產婦護理寶寶積極的心理反應。

一般來說， 通過以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促進正常的分娩， 產後初期的積極應對， 就可以有效預防產後抑鬱症的發生。