冬季孕媽媽是需要大補的時候， 但是補身體也有講究不能補得過頭， 這裡有幾方面關於孕媽媽補身體的意見， 准媽媽們都來看看吧。
保暖
在冬季裡， 孕婦們需要吃些驅寒保暖之物， 像是燉老母雞湯， 羊肉， 狗肉， 牛肉， 桂圓， 紅棗之類的物質都是性暖之物， 可以幫助驅寒保暖， 強身健體， 有助於幫助孕婦禦寒， 還有助於養身補血， 讓孕婦在冬季裡養出好氣色， 養出好身體。 女性的身體通常是不能受寒的， 尤其是懷孕的孕婦， 因此在孕期， 媽媽們要注意禦寒保暖， 尤其要保證身體不能受寒， 所以吃些保暖驅寒之物是必須的，
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曬太陽
在冬天的午後， 往往會有溫暖的陽光， 這時候媽媽們不要忘記曬曬陽光浴， 冬天的太陽不強烈， 非常溫和， 有助於促進身體健康， 而且曬太陽有助於身體形成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 因此准媽媽們要經常曬太陽幫助自己補鈣哦!
補充葉酸
在孕婦懷孕期間， 尤其是懷孕早期的時候， 要注意補充葉酸， 這是可以幫助預防胎兒畸形的物質， 如果母親體內缺乏葉酸， 會導致胎兒的大腦神經發育受到影響， 甚至會導致神經血管畸形， 因此在冬季， 媽媽們要保證自己的營養豐富， 多吃些菠菜， 胡蘿蔔， 萵苣， 花椰菜， 牛肉， 羊肉之類的食物， 這些物質中都含有葉酸， 當然媽媽們也可以通過補充劑來幫助補充葉酸。
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補血
在冬季的時候， 媽媽們要注意補充鈣鐵元素， 説明預防貧血。 一般人們常說冬季要吃黑， 也就是說要補充顏色黑的食物， 像是黑豆， 紅豆， 黑米， 黑木耳等等顏色深的食物往往都會含有豐富的營養， 而且還能幫助補血益氣， 准媽媽們在冬季可以吃些黑米粥， 紅豆粥， 黑木耳燉湯清炒等等， 這些都有助於母親和胎兒的健康， 幫助補血養氣。
不宜吃火鍋
冬季， 寒冷的北風呼嘯， 人們很容易想到吃火鍋， 滾熱的食物下肚那叫一個爽啊!但是懷孕之後的准媽咪們卻不宜吃水鍋， 原因是火鍋裡的食物混雜， 各種食材都放在一個湯料裡煮， 就有可能存在不潔飲食， 加上火鍋是多人一起同吃， 不同的筷子放鍋裡放也可導致疾病的傳播，
