孕期准媽媽喝咖啡和茶要適量

有人說：在孕期， 咖啡和茶最好是一滴不沾！也有人說：咖啡和茶都可以喝， 只要不喝太多就可以！

其實茶和咖啡均含有咖啡因， 尤以咖啡內含量較多。 咖啡因有興奮神經的作用， 可以提精神， 使心跳加快， 有些人喝後還會影響睡眠。 而孕期本身血容量比平時就多， 心率每分鐘要加快10~15次， 所以有些孕婦會有心慌氣短， 尤其在飯後。

因此孕期可以喝咖啡及茶， 但一定要有度。 一杯咖啡約含咖啡因150mg， 如果喝兩杯及以上， 一般就會影響孕婦的心律， 甚至會使血壓上升， 還會影響休息。

最好在懷孕前3個月就開始習慣每天最多只喝一杯咖啡為好，

至於茶， 可協助消化油膩食品， 還可使血液偏鹼性， 有助於健康， 但也有“提神”作用， 所以， 喝茶也要有度。 孕婦可以喝淡茶。 綠茶製作過程簡單， 茶內的有益成分破壞少， 所以孕婦可以喝， 但要用“新茶”為好。