孕期准媽媽喝水要有所講究

懷孕期間多飲水可以增加迴圈血量， 促進新陳代謝， 提高自身免疫功能， 對胎兒的生長發育有積極的促進作用。 但是， 專家提醒准媽媽， 孕婦飲水也有一定的講究， 首選白開水， 其次是礦泉水， 少喝茶水， 最好不喝純淨水、可樂和咖啡， 鮮榨純果汁每天別超過300毫升。

婦幼保健中心的專家介紹， 孕婦飲水首選白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用， 比較容易透過細胞膜， 促進新陳代謝， 增加血紅蛋白含量， 從而提高機體免疫功能。 同時， 白開水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。 經過煮沸消毒後的白開水清潔衛生能避免致病菌引發的疾病，

應是孕婦補充水分的主要來源， 白開水水源只要是合格的自來水即可， 但不要喝久沸或反復煮沸的開水。 如果要飲用礦泉水， 應儘量選擇可靠的品牌， 合格的礦泉水應無異味、雜味。 但孕婦儘量不要喝冷水， 稍溫熱後再喝， 以免刺激腸道， 引起子宮收縮。 需要孕婦注意的是， 喝飲水機上的桶裝水要注意出廠日期， 每桶水要在一周內喝完， 以免時間過長孳生細菌。 飲水機也要使用半年到一年清洗一次內膽， 達到潔淨目的。

專家認為， 孕婦不宜喝純淨水。 純淨水、太空水、蒸餾水都屬於純水。 其優點是沒有細菌、病毒;缺點是大量飲用時， 會帶走體內有用的微量元素， 進而降低人體免疫力。

另外， 要少喝茶水。 飲茶容易提高孕婦的神經興奮性， 可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。 此外， 茶葉中所含的鞣酸可能與食物中的鈣、鐵元素結合， 成為一種不能被機體吸收的複合物， 影響鈣、鐵的吸收， 從而影響胎兒發育， 導致孕婦貧血。 可樂和咖啡會提高孕婦神經興奮性， 可樂含有咖啡因、色素、碳酸等， 還可加重孕婦缺鈣， 慎重起見， 孕婦最好不要飲用咖啡和可樂。

此外， 一些孕婦拿果汁當水喝， 這也是不科學的。 孕婦每天最多一杯鮮榨純果汁。 鮮榨果汁約含90%以上的水分， 還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收， 會促使體重迅速增加， 孕婦每天飲用果汁應不超過300毫升。

如果是果汁飲料， 其中含有防腐劑、色素和香精， 這些成分對人體有害無益， 孕婦應儘量不喝。