遠離不良環境
懷孕早期所發生的孕吐反應， 通常會使孕婦的身體比較虛弱。 如果時間太長， 容易身體過於疲倦， 引起頭暈， 甚至導致虛脫；或是因身體受冷而染上傷風感冒。 特別是坐浴時間過久的話， 會造成子宮充血， 刺激子宮肌肉引起收縮， 引發流產。
禁煙戒酒
孕媽咪是絕對不能喝酒的了， 因為酒精會通過胎盤影響到胎兒的成長。 所以在知道自己懷孕後， 就馬上戒酒吧， 即使一點點也是不可以的。 香煙也是對胎寶寶極其有害的東西， 不光是孕媽咪， 全家人都應該遠離香煙， 避免吸入二手煙。
勤洗手、漱口
Advertisiment
普通感冒和流行性☆禁☆感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。 雖然普通感冒對胎兒影響不大， 但如果體溫較長時間維持在39℃左右， 也有可能造成胚胎畸形。 特別是流行性☆禁☆感冒， 不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用， 高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮， 引起流產。 因此， 不僅是孕媽咪自己， 家人也不要忘了要勤洗手和漱口， 防止疾病感染。
保持好心情
孕媽咪的心情是好是壞、情緒緊張或放鬆都能影響到胎寶寶的成長， 這種息息相關、緊密相連的特殊關係讓孕媽咪覺得甜蜜， 但也對孕媽咪提出了要求。 雖然懷孕後的變化帶來了精神和身體兩方面的壓力， 但是保持積極的心態看待一切變化， 不無故自責、煩躁，
Advertisiment
營養均衡補充
葉酸是孕早期需要注重補充的營養元素， 如果懷孕前3個月就開始補充， 對胎寶寶腦的發育是非常好的。 孕早期是胎兒腦部及脊髓等中樞神經系統發育的重要時期， 葉酸具有輔助DNA合成的作用， 而DNA是細胞分裂和發育所必需的， 所以孕媽咪在這段時期應該多吃黃綠色的蔬菜， 當然， 繼續吃葉酸片也是可以的。
預防孕期貧血
胎寶寶通過母體的血液來攝取營養及氧氣， 懷孕後， 孕媽咪的血流量增加， 但是紅血球並不會隨母體血流量的增加而增加， 因此， 這一時期孕媽咪很容易貧血。 為了預防貧血， 孕媽咪需要補充鐵質， 可多食用菠菜、動物肝臟及堅果類食物。
Advertisiment
培養均衡飲食習慣
很多孕媽咪懷孕前有偏食、挑食的習慣， 懷孕了， 不能再給自己理由和藉口了， 從現在開始調整自己的飲食習慣吧， 每天2杯牛奶， 多吃蔬菜、水果， 飲食要清淡， 儘量避免那些油炸的高熱量食品。 有了營養均衡的飲食習慣， 後期的體重管理就不成問題了。
避免勞累
如果按照懷孕前的生活節奏來處理工作和家務事的話， 孕媽咪容易出現宮縮或者抵抗力下降， 而容易生病。 另外， 激烈的運動和長時間的工作都要禁止， 如果感到疲倦就馬上休息一會兒， 還要有充足的睡眠， 並注意保暖。
避免SEX
懷孕最初3個月， 由於胎盤還沒有完全形成， 所以孕媽咪體內孕激素分泌量還不夠多， 最容易發生流產。 如果SEX過頻或動作不輕柔，
Advertisiment
不自行用藥
妊娠30~40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適， 不要自行亂吃藥。 這時， 是胚胎組織對藥物最敏感的時期， 剛剛形成的胚胎非常稚嫩， 很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。 雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形， 但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生， 不要在家裡硬挺著。
