特別需要告訴准媽媽一聲，
清晨起床後要喝一杯新鮮的溫的白開水。
白開水對人體有“內洗滌”的作用。
早飯前30分鐘喝200毫升的溫開水，
不僅可以溫潤胃腸，
使消化液得到足夠的分泌，
還以促進食欲，
刺激腸蠕動，
有利定時排便。
但准媽媽喝水一定要注意以下幾種情況：
不喝久沸的水
准媽媽千萬不可以喝久沸的水， 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白， 結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。
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少喝綠豆湯
很多准媽媽覺得天氣特別熱， 想喝冰水又不敢， 喝飲料又怕有刺激， 就想到喝綠豆湯解暑。
其實准媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法， 但是可以少量喝些， 但不適合長期喝。 因為綠豆屬陰， 對於那些性冷脾弱的准媽媽來說不適合長喝。 我們在煮綠豆的時候， 還可以加些紅豆大棗一起煮， 這樣可以補氣養血。 ”
不喝沒有燒開的水
自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 准媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存24小時以上的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含的氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對準媽媽的身體會極為不利。
喝鮮榨果汁不喝飲料
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有好多准媽媽特別愛喝果汁， 認為多喝果汁可以增加營養， 不會發胖， 生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩， 甚至有的媽媽用果汁來代替水了。
這樣做其實是不對的。 因為鮮榨果汁中大約95%以上是水分， 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收， 不但會促使體重迅速增加， 還容易使自身的血糖升高， 這很不利於身體。 所以准媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。
果汁飲料更要慎重喝了， 因為它自身含有防腐劑、色素和香精， 這些成分對人體有害無益， 所以准媽媽儘量不喝或少喝這些飲料。
在此， 我告訴准媽媽喝水的正確方法是， 在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內，
