孕期夏天注意防暑
妊娠期間， 由於孕婦的生理負荷加大， 機體代謝產熱增多， 而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚， 這一切都不利於產熱和散熱的平衡。 如果此時， 再碰上居住環境狹小、不通風， 就很容易發生中暑。 孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心， 重則高熱、昏迷、抽搐， 不僅嚴重影響孕婦的健康， 對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。 首先是......
妊娠期間， 由於孕婦的生理負荷加大， 機體代謝產熱增多， 而且她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚， 一切都不利於產熱和散熱的平衡。 如果此時， 再碰上居住環境狹小、不通風，
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孕婦中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心， 重則高熱、昏迷、抽搐， 不僅嚴重影響孕婦的健康， 對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。
首先是中暑後， 母體高溫所引起的直接危害是造成胎兒先天性畸形或異常發育。 科學家曾用大白鼠做實驗， 給懷孕9天的母鼠進行熱水浴， 當水溫達到43～45.5℃的時候， 僅需幾秒鐘， 就能造成胎鼠畸形。 當水溫在42.5℃時需要5分鐘， 在42℃時需要10分鐘， 41.5℃需20分鐘， 41℃的時候需1小時， 而在40.5℃經過了8小時也沒有造成胎鼠畸形。 這充分說明， 熱是胎兒的致畸因素之一。
人類的有關流行病學調查也證實了這一結論， 比如在非洲的一些部落裡， 人們傳統的墮胎方法就是給孕婦的腹部澆熱水， 敷熱灰，
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此外， 母體中暑時可發生血液迴圈障礙， 這必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換， 導致胎兒供血不足、缺氧， 嚴重者會導致胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。 所以， 預防中暑關係母親和胎兒的安危， 不可輕視。
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
基礎體溫曲線圖（專題）：/xysc/huaiyun/jctw/
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孕期夏天喝水注意什麼?
特別需要告訴准媽媽一聲， 清晨起床後要喝一杯新鮮的溫的白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 早飯前30分鐘喝200毫升的溫開水， 不僅可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 還以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利定時排便。 但准媽媽喝水一定要注意以下幾種情況：
不喝久沸的水
准媽媽千萬不可以喝久沸的水，
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少喝綠豆湯
很多准媽媽覺得天氣特別熱， 想喝冰水又不敢， 喝飲料又怕有刺激， 就想到喝綠豆湯解暑。
其實准媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法， 但是可以少量喝些， 但不適合長期喝。 因為綠豆屬陰， 對於那些性冷脾弱的准媽媽來說不適合長喝。 我們在煮綠豆的時候， 還可以加些紅豆大棗一起煮， 這樣可以補氣養血。 ”
不喝沒有燒開的水
自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。
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喝鮮榨果汁不喝飲料
有好多准媽媽特別愛喝果汁， 認為多喝果汁可以增加營養， 不會發胖， 生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩， 甚至有的媽媽用果汁來代替水了。
這樣做其實是不對的。 因為鮮榨果汁中大約95%以上是水分， 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收， 不但會促使體重迅速增加， 還容易使自身的血糖升高， 這很不利於身體。 所以准媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。
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果汁飲料更要慎重喝了， 因為它自身含有防腐劑、色素和香精， 這些成分對人體有害無益， 所以准媽媽儘量不喝或少喝這些飲料。
在此， 我告訴准媽媽喝水的正確方法是， 在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內， 而且准媽媽喝水應該是每隔兩小時喝一次水， 一天保證8次就行了。
准媽媽夏季飲食請注意
各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。 夏季孕婦特別要注意飲食衛生,否則會引起消化道感染,嚴重的會導致子宮收縮,甚至引發早產。
在營養方面,為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。
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此外,孕婦夏季還應該合理安排飲食,避免高糖食品,採取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
Tip1
夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。
Tip2
為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對於孕婦來說,牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
孕婦夏天洗澡注意事項
天氣越來越熱了，即使大腹便便，洗澡也是孕婦每天不可少的“功課”之一。專家建議孕婦，夏天洗澡有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜。
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水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜採取這種淋浴方法。
另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此付玉靜建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。
另外，提醒孕婦最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部，最好採取立位淋浴，如果感到累或不舒服時可以稍坐休息一下。她指出，孕婦懷孕後內分泌變化比較大，陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，此時如果坐浴感染的機會增加，因為水中的細菌、病毒極易進入陰☆禁☆道、子宮，導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。
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夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
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此外,孕婦夏季還應該合理安排飲食,避免高糖食品,採取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
Tip1
夏天天氣炎熱,很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。
Tip2
為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對於孕婦來說,牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
孕婦夏天洗澡注意事項
天氣越來越熱了，即使大腹便便，洗澡也是孕婦每天不可少的“功課”之一。專家建議孕婦，夏天洗澡有三注意，即水溫不宜過高或過低、洗澡時間不宜過長、最好不要坐浴。
孕婦在懷孕早期也就是懷孕的前3個月裡，孕婦洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜。
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水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕後期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。專家還提醒，有的女性為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕婦來說很容易影響子宮和胎兒，孕婦不宜採取這種淋浴方法。
另外，孕婦洗澡的時間也不宜過長。孕婦淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀，這是由於浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此付玉靜建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裡。
另外，提醒孕婦最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部，最好採取立位淋浴，如果感到累或不舒服時可以稍坐休息一下。她指出，孕婦懷孕後內分泌變化比較大，陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，此時如果坐浴感染的機會增加，因為水中的細菌、病毒極易進入陰☆禁☆道、子宮，導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴還容易引起窒息，對胎兒也不好。
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