女性懷孕初期腹部不突出時， 很多輕巧的活動是可以適度進行的， 比如說下蹲， 如廁也還方便。 但隨著腹部不斷增大， 蹲式如廁都會變得不太方便。 此時， 重要的是掌握好技巧， 安全應對如廁問題。 >>>孕期緩解准媽下身浮腫的飲食
1、下蹲的時候不能蹲下去太深， 用半蹲的狀態就差不多了。
2、一定要將腿分大點， 兩腳按內八字分開， 為肚子騰在一個合適的空間， 這樣會舒服一點。
3、如果蹲的時間比較久， 可以蹲一會兒以後稍微直起身來， 休息一下， 或者調整一下姿勢再繼續。
4、如果方便的話， 廁所夠寬敞， 可以加個半身高的椅子，
5、實在是蹲不了了， 就去買個坐便椅吧， 可以折疊的， 活動性比較強， 也比較便攜。 可以算作馬桶和蹲坑的合體吧。 或者自己DIY一下也行， 在椅子上挖個洞， 然後將椅子架在蹲坑上， 再坐到椅子上。
是的，孕期水腫在大多數准媽媽身上都會出現。所以准媽媽進入懷孕28周以後，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生。為什麼會出現這種情況，那是因為准媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會... [詳細答案]
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。注意：孕婦最... [詳細答案]
花生作為常見又被大多數人所接受的堅果，在孕期適量吃點，對孕婦和胎寶寶都是十分有好處的。花生蛋白質不僅含量豐富，還易吸收，對於孕婦來說尤適合食用。此外花生還有補血的作用，因此孕前易出現貧血的孕婦可以適... [詳細答案]
①牛奶是人體鈣的最佳來源，且牛奶中鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。因此孕婦常喝純牛奶可以保證身體鈣的攝入。而孕期准媽媽鈣攝入充足的鈣，有利於寶寶寶寶鈣的吸收，從而促進寶寶骨骼的發育、生長。②牛奶中含... [詳細答案]
應儘量少接觸，可以戴口罩。平時家裡要注意多通風。這樣病菌會比較少，沒那麼容易傳染。家人感冒，感冒是病毒引起來的，通過空氣飛沫傳播，所以您很容易很傳染的。 [詳細答案]
