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孕期准媽媽少吃甜品可預防巨大兒

少吃甜品, 警惕巨大兒產生
孕中期時, 准媽媽葉莉要重點進行糖尿病的篩查妊娠, 因為糖尿病的准媽媽發生巨大兒、早產、先天畸形等的幾率會明顯增高。 臨床上, 妊娠24~28周是篩查的最佳時期, 對於孕齡大於25歲者、小於25歲但肥胖者、有糖尿病家族史的、有巨大胎兒分娩史的、羊水過多史等都是篩查的重點對象。
怎樣預防巨大兒的產生呢?
我一直強調從已懷孕開始就要注意飲食的科學性, 通過飲食調整預防妊娠期糖尿病。 通過調整飲食, 使准媽媽血糖達到正常, 平時無饑餓感, 營養供給能滿足孕婦和胎兒的需要最為理想。
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大致總結下列幾點:
1、飲食量要控制。 准媽媽中期後一般食欲都好, 進食量較多, 這時一定要控制飲食量。 主要是限制米、面、薯類食物, 每日在5-6兩左右。 不要進食含糖高的食物, 含糖高的食物進食過多可導致血糖過高, 加重糖尿病的病症或產生“巨大胎兒”。
2、蛋白質的供給要充足。 蛋白質的進食量不能少, 特別要多吃一些豆製品和五穀雜糧, 增加植物蛋白質。 胎兒的發育和大腦的發育主要是優質的蛋白質。
3、脂肪供給要適量。 由於主食碳水化合物類食物供給減少, 脂肪進食要適量增加, 以維持每天的供熱量。 並可適量進食一些堅果, 增加供給脂肪。
4、補充維生素和礦物質。 多吃一些蔬菜補充維生素, 經常吃一些含鐵和含鈣高的食物,
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如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質。
5、適當限制食鹽的攝入。 應讓准媽媽多吃清談的飲食。
6、要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。 食物品種應該多樣化, 以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。 孕中期後可以每天吃5-6頓, 每頓八分飽最好。
7、要注意運動, 准媽媽千萬不要因為懷孕而懶惰起來, 每天散步半小時, 飯後多走走, 把多餘的糖份變成能量釋放出去, 就不會存在血管中, 這也是預防糖尿病的好方式。
做好胎教 培育高情商的寶寶
胎教的目標不是培養天才, 而是培養幸福、快樂的孩子!胎兒和嬰兒時期的教育, 關鍵是父母雙方, 母親本身的道德品格和修養是胎嬰養育的關鍵。 父母的明理,
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知法以及表率作用, 是胎教, 嬰教和幼教能否得到成功的關鍵。 人的成功需要30%的智商加上70%的情商, 所以, 胎教過程中胎寶寶的情商開發尤為重要。
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