孕期准媽媽日常生活怎麼保護牙齒？

孕媽媽日常生活保護牙齒要注意哪些

無論什麼樣的護牙技巧， 都比不上日常生活裡健康的飲食習慣和良好的生活習慣。 營養均衡的飲食結構、時間合理的進食安排、科學合理的個人衛生習慣、積極開朗的心態和每天適量的運動， 是做到合格媽媽的關鍵。 也只有做到這些， 才能將健康與幸福傳承給未來的寶寶。 現在開始， 就努力建立這些好的習慣吧！

選擇合適的牙刷

一般來說， 孕媽咪牙齒健康的話選用尼龍材質的牙刷就可以了， 這種牙刷力度強， 可有效剔除牙垢。

在選擇牙刷時， 應選毛刷較小，

這樣的毛刷容易進入口腔深處的牙齒部位進行清潔。 已經患上牙病的孕媽媽， 最好選擇細毛牙刷， 細毛牙刷更利於清除牙床上的垢物。

刷牙中必須瞭解的常識

每顆牙齒最好刷20次左右， 不能次數太少， 否則無法起到護牙的作用。

刷牙時要細緻認真， 不可馬虎大意’最後用舌頭來確認牙面和牙床是否刷得光溜整潔。

刷牙力度要把握好， 以輕輕的、靈活的方式為宜， 不可用力過大， 以免傷害牙齒’嚴重的還會磨損牙面。 要使用含氟元素和木糖醇的牙膏’有助於改善孕期脆弱的口腔環境。

牙膏用量也要適宜， 不可過多或過少。

選擇合適的輔助護牙產品

牙齒保健產品市面上琳琅滿目， 有木糖醇口香糖、含氟牙膏、漱口水、電動牙刷、牙線等，

都可以幫助孕媽媽進行護牙工作。 在選擇前， 最好仔細瞭解各種產品的功能與使用方法， 挑出適合自己使用的產品購買。

含氟啫喱可提高牙齒抵抗力

大家都知道， 氟元素能很好的修補和鈣化被蛀牙菌酸蝕的病牙。 那孕媽媽該怎麼攝入氟元素呢？推薦孕媽媽刷牙後塗含氟堵喱， 堅持使用可提高牙齒的抵抗力哦！

咀嚼木糖醇口香糖助牙齒健康

我想孕媽媽一定都瞭解木糖醇吧？木糖醇是氟的好幫手， 在護牙中不可缺少。 專家建議孕媽媽飯後常咀嚼含有木糖醇的口香糖或者藥片， 對牙病預防效果同樣有效。

大家都知道， 氟元素能很好的修補和鈣化被蛀牙菌酸蝕的病牙。 那孕媽媽該怎麼攝入氟元素呢？推薦孕媽媽刷牙後塗含氟堵喱，

堅持使用可提高牙齒的抵抗力哦！

飯後補水對護牙很重要

飯後是孕媽媽口腔內環境承受力相對脆弱的時候， 此時進行補水， 可緩解口腔的抗菌壓力， 這個簡便而有效的飲水習慣可幫助孕媽媽的護牙行動。 當然， 除了喝水， 也可以喝綠茶等有益口腔健康的飲品。

飯後喝水可幫助口腔保健

飯後喝適量的水不但可抑制口腔內的細菌， 還可抑制蛀牙菌的繁殖， 同時也可幫助唾液正常分泌。 因此建議孕媽媽要養成飯後喝水的好習慣。

含兒茶素的綠茶有益口腔衛生

因綠茶中富含有抗菌作用的兒茶素， 有益於口腔衛生， 因此孕媽媽也可多飲用綠茶。 但醫生也特別提醒孕媽媽， 綠茶的飲用量不可過多，

以免傷及口腔內的常在菌， 反而影響口腔的健康。

日常護齒要做到：

無論什麼樣的護牙技巧， 都比不上曰常生活裡健康的飲食習慣和良好的生活習慣。 營養均衡的飲食結構、時間合理的進食安排、科學合理的個人衛生習慣、積極開朗的心態和每天適量的運動， 是做到合格媽媽的關鍵。 也只有做到這些， 才能將健康與幸福傳承給未來的寶寶。 現在開始， 就努力建立這些好的習慣吧！