可惜, 這個問題沒有一個標準答案, 不同的媽媽有不同的疼痛感覺。 有的媽媽認為這種疼痛類似經期疼痛, 只是程度更加強烈。 有的媽媽則覺得疼起來, 會從肚子一直牽連到整個後背。
兩種與疼痛相關的重要激素
有一點你必須瞭解, 那就是你的身體有非常奇妙的減痛能力, 它能夠讓你的分娩過程不那麼疼痛, 這主要是靠腦內啡和腎上腺素這兩種激素的作用。
腦內啡又被稱為“快樂”激素, 它在你的大腦中的作用模式類似於嗎啡和可待因這兩種藥物, 能夠幫助減輕你對疼痛的感知能力。 如果腦內啡的量很高,
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此外, 以下方法也能讓這種快樂激素多起來:
避免外界事物的干擾, 拋開那些讓你不開心的事情。 如果是你不喜歡的人想來, 儘量婉言拒絕。
找一個有經驗、能鼓勵你的人幫助你, 時刻增強你的自信心, 比如導樂或者你丈夫。
聽你喜歡的音樂或錄音。
腎上腺素是一種壓力激素, 當你的身體感覺受到威脅時, 就會釋放這種激素, 它讓你的身體快速回應, 決定到底是“前進還是逃跑”。 當你被一頭兇惡的狼追趕時, 腎上腺素會充分發揮它的作用,
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盡可能保持鎮靜, 事先對生產帶來的恐懼和驚慌做好準備, 能夠幫助你把腎上腺素的量控制在一個較低的水準。 還有一點當然也很重要, 那就是盡可能多地瞭解分娩的過程。 你對分娩瞭解得越多, 你對它的恐懼和緊張就會變得越少。 最後, 你最好有一個陪產人員。 他(她)要在你身邊不停地安慰你、撫摸你, 這能減輕你體內壓力激素的量。
怎樣應對分娩疼痛
在分娩前, 除了選擇分娩方式外, 你還需要提前決定怎麼應對分娩疼痛。 應對分娩疼痛的方法有很多, 既有自然方法,
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在你全身心地應對分娩帶來的疼痛時, 一定要明白, 這種疼痛並非是固定不變的。 分娩疼痛就像波浪一樣, 有起有伏有間歇, 而且你每次只需要應對一波潮湧帶來的衝擊。 每一次, 當宮縮帶來的疼痛逐漸積聚達到頂點後, 就會慢慢下降, 直到疼痛完全消失。
其實, 宮縮帶來的最厲害的疼痛, 從開始到結束, 持續的時間只有60~90秒。 所以最重要的是, 在兩次宮縮之間, 你要抓緊時間休息, 平復自己, 然後再彙聚能量, 迎接下一次宮縮。
最後, 別忘了小東東有大用的道理。 在分娩之前,