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孕期准媽媽有哪些常見心理問題

不少原本開朗、自信、有主見的女性, 在懷孕後突然變得脆弱敏感, 不是擔心胎兒長不好, 就是擔心自己得病, 常因一點小事對丈夫發脾氣, 弄得丈夫也不知所措。 孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的, 在妊娠早、中、晚期, 很多孕婦都會出現不同的心理變化, 瞭解孕婦的心理, 有助於孕婦順利地度過孕期。

孕期,常見心理問題

常見的心理問題

·有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶?

·接觸了對胎兒不利的因素, 如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人, 會引起胎兒畸形嗎?

·意外地懷孕了,

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可目前還不宜養育一個寶寶, 如住房或經濟條件不理想、正在忙於學習或事業發展、有出國機會等。 因此想做人流又想繼續懷孕, 心裡既矛盾又煩惱, 怎麼辦?

·沒在最佳時機懷孕, 如年齡太大、季節不好等, 會不會生不出一個優秀的寶寶?

·近期有過精神創傷, 會影響胎兒的正常發育嗎?

·經常擔心自己在懷孕期間生病。

·生孩子後, 身體狀況會不會不如從前?

·生了孩子後丈夫還會愛我嗎?

·我有能力教育好寶寶嗎?

·丈夫將為人父的興奮, 超過了對我的關懷和呵護, 使我有被忽略的感覺。

·怕別人看出自己懷孕, 羞於出現在公共場所。

迎戰小提示

⒈ 轉移情緒

心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時, 去做一件高興或喜歡的事, 如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊。

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自然美感引起的情感, 會使孕婦對生活的興趣提高。 洗溫水浴或適度做家務活, 也會通過促進血液迴圈消除孕婦的不良情緒。

⒉釋放煩惱

可把自己的煩惱向密友傾訴, 或寫信、寫日記。 這種做法, 能非常有效地調整孕婦的情緒。 必要時, 可找心理醫生進行諮詢及疏導。

⒊與好友交流

孕婦不應把自己封閉在家裡, 而應結交情緒積極樂觀的朋友, 充分享受與他們在一起的快樂, 讓他們的良好情緒感染自己。

⒋改變形象換一個髮型, 買一件新衣服, 裝點一下房間, 都會給孕婦帶來一種新鮮感, 從而改變沮喪的心情。

⒌減輕孕吐孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪, 因此要積極減輕症狀。 早晨可先吃一些餅乾或點心,

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半小時後再起床。 無論嘔吐輕重, 都不要不吃東西。 多吃清淡可口的蔬菜水果, 少吃油膩甜食, 以少量多餐為好, 做深呼吸也可以緩解嘔吐。

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