孕期准媽媽注意：孕期痔瘡可以預防

懷孕5個月的准媽媽章女士最近特別煩惱， 本來身體健康的她卻被突然而來的痔瘡折磨心煩意亂。 她十分納悶：平時自己十分注意健康， 為什麼一懷孕， 以前和自己八杆子沾不上邊的痔瘡卻來煩自己了呢？據肛腸科醫生介紹：孕期痔瘡是一種常見病。 其實， 孕期痔瘡是完全可以預防的， 如果不幸患上， 一定要及時治療。

1、調整飲食

孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果， 尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔等等， 也要多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米等等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外，

還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 少喝碳酸飲料。

2、定時排便

孕婦要養成定時排便的好習慣。 排便時間要相對固定， 一般可定在某一次進餐後為好。 排便習慣一旦形成後， 不要輕易改變， 一旦有要大便的感覺就不要憋著， 排便時也不要太用力， 不要在廁所蹲太長的時間， 因為這會對直腸下端造成壓力而出現痔瘡。 千萬不要蹲在廁所裡看書、看報， 會增加腹壓和肛門周圍血流的壓力， 導致痔瘡或加重痔瘡。 如果大便乾燥， 排便困難時可用些潤腸通便的藥物。

3、適當活動和保健

孕婦應防止久坐不動， 提倡適當的戶外活動。 如散步、做孕婦操及打太極拳等等。

睡覺時儘量取左側臥位， 這樣能減輕直腸靜脈的壓力， 有助於身體下半部的血液回流。 適量的體力活動可增強體質， 促進腸蠕動而增加食欲， 防止便秘。 每日早晚可做兩次縮肛運動， 每次30～40遍。 這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 有利於排便和預防痔瘡。 還可經常做肛門按摩來改善局部的血液迴圈。

4、注意孕期保健

婦女妊娠後可致腹壓增高， 特別是妊娠後期， 下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫， 直接影響痔靜脈的回流， 容易誘發痔瘡， 此種情況在胎位不正時尤為明顯。 另外懷孕婦女一般活動量相對減少， 引起胃腸功能減弱， 糞便停留於腸腔， 糞便中的水分被重吸收， 引起大便乾燥， 誘發痔瘡。

因此懷孕期間應適當增加活動。 (記者余星雨)

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孕期痔瘡讓人心慌

妊娠期間， 由於孕激素的影響， 胃腸道蠕動減少， 胃排空時間及腸道運輸時間均有延長， 不少孕婦有飽脹感覺；腸蠕動減少， 糞便在結腸停留時間延長， 水分被吸收， 孕婦常有便秘出現。 同時又由於腹內壓力的增加， 增大的子宮對下腔靜脈造成壓迫， 影響下腔靜脈及盆靜脈回流， 造成靜脈曲張、淤血， 致使很多孕婦出現痔瘡， 或使原有的痔瘡症狀加重， 嚴重地影響正常生活和行動， 個別的甚至引起流產、早產或其他併發症。