孕期准媽媽洗澡要注意哪些問題？

婦女懷孕以後， 由於體內發生了許多特殊的生理變化， 如汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 表現為容易出汗， 汗液與頭部的油性分泌增多， 如不經常洗頭、洗澡， 皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能， 易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。 因此孕婦應經常洗頭、洗澡， 勤換衣服， 保持自身清潔衛生， 防止感染， 減少皮膚疾病。 經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適， 有利於孕婦身心健康。

孕期洗澡和平時有些什麼不同？有哪些需要特別注意的事項？

一、洗澡時間：在15～20分鐘為佳

在浴室或浴罩內沐浴， 准媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。

這是由於浴室或浴罩內的空氣逐漸減少， 溫度又較高， 氧氣供應相對不足所致， 加之熱水浴的刺激， 會引起全身體表的毛細血管擴張， 使准媽媽腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快， 嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

准媽媽需注意：每次的洗澡時間應控制在15～20分鐘以內為佳。 因為准媽媽本身血容量增加， 如果洗澡時間過長， 溫度過高， 浴室裡的空氣流通減少， 容易造成缺氧而發生暈厥。 熱環境還容易引起子宮收縮， 造成流產。 對準媽媽來說， 發生暈厥和流產的幾率還是比較小的， 但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。 而洗澡太快的話，

則容易使發生意外的幾率增加。

二、洗澡次數：最好每天1次

洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定， 一般來說最少三四天一次， 有條件的話， 最好是每天1次， 炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡， 也要儘量每天都用溫水擦擦身， 洗洗外☆禁☆陰。 因為准媽媽身體負擔較重， 新陳代謝逐漸增強， 汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛， 如果出汗了， 或者說代謝的細胞脫落得比較多， 皮脂腺分泌得也比較多。

准媽媽需注意：洗澡的時機一定要掌握適當， 饑餓時或者飽食後1小時以內不宜洗澡。

三、洗澡水溫：以27℃~37℃為宜

據近代醫學研究表明， 過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。 所以， 孕婦洗澡時室溫不宜過高， 溫度以皮膚不感到涼為宜。

一般來說水溫應在38℃以下。

如果水溫或室溫過高， 很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 洗澡的時間也不宜太長， 否則很容易出現缺氧、窒息的情況， 還可能導致胎兒宮內缺氧， 嚴重的甚至會胎死腹中。 據臨床測定， 孕婦體溫較正常上升2℃時， 就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升3℃， 則有殺死腦細胞的可能。 而且因此形成的腦細胞損害， 多為不可逆的永久性的損害， 胎兒出生後可出現智力障礙， 甚至可形成胎兒畸形， 如小眼球、唇裂、外耳畸形等， 有的還可導致癲病發作。

夏天氣溫高， 准媽媽不能求涼快而洗冷水澡， 因為過冷會影響准媽媽的血液迴圈， 容易引起感冒或子宮收縮。 不利於母體健康及胎兒發育；有的女性為了皮膚保健，

在淋浴時會冷熱水結合， 這種方法對準媽媽來說很容易影響子宮和胎兒， 不宜採取。 另外， 洗澡前後溫差不宜過大， 如果溫差過大， 很容易刺激准媽媽引起子宮收縮， 造成早產、流產等現象。 洗完澡後， 要立即擦乾頭髮及身體， 將衣服（至少是貼身衣物）穿好後再走出浴室， 以免浴室內外溫差太大而著涼。

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四、洗澡方式：淋浴為最佳選擇

現在人們洗澡通常採用淋浴的比較多， 對準媽媽來說， 更需如此。 一般懷孕以後不主張坐浴，

如果坐浴， 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道， 而陰☆禁☆道的防病力減弱， 就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。 這樣勢必增加孕期用藥的機會， 也給畸胎、早產創造了條件。 因此， 准媽媽不要坐浴， 更不要到公共浴池去洗澡。 同時， 熱水不要長時間沖淋腹部， 以減少對胚胎的不良影響。

孕早期， 由於准媽媽肚子較小， 所以可以站著淋浴， 但必須在浴室內設置扶手， 以防止准媽媽滑倒；到了孕中後期， 准媽媽的肚子較大、重心不穩， 容易滑倒， 所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴， 以避免跌倒。 如果准媽媽體質較弱特別容易疲勞， 可以在家裡偶爾選擇坐浴， 但一定要注意浴缸和水的清潔。如果准媽媽特別怕累，淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。

五、浴室安全防護 防滑防跌最關鍵

浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以准媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，從細節上來說是要做好如下幾方面的預防措施：

1.准媽媽千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時，一定認准“防滑”功能。

2.在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，然後在地上鋪塊毛巾吸水；防滑墊要定期清洗，以免藏汙納垢。

3.為了保證准媽媽進出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手。洗臉槽安裝要穩固，曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

4.浴室內儘量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。買一個置物架（雙層或三層，並須固定妥當）集中放置所有浴室小用品，如洗髮水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險，當然，洗髮水、香皂等用完後一定要要隨手放在置物架裡。

5.洗澡時產生的蒸氣，容易導致准媽媽缺氧引起頭暈，發生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風設備。

溫馨提示：洗澡時身邊要有“保護神”

准媽媽洗澡時最好不要將門從裡面鎖上，以免發生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當准媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到准媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。

當然，未防萬一，准媽媽洗澡時，身邊最好能有人“伺候”著，尤其孕後期肚子大起來，行為極不方便的時候。身邊有人，則能大大減小發生意外的幾率；即使防護不周，也能做到救護及時。

但一定要注意浴缸和水的清潔。如果准媽媽特別怕累，淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。

五、浴室安全防護 防滑防跌最關鍵

浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以准媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，從細節上來說是要做好如下幾方面的預防措施：

1.准媽媽千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時，一定認准“防滑”功能。

2.在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，然後在地上鋪塊毛巾吸水；防滑墊要定期清洗，以免藏汙納垢。

3.為了保證准媽媽進出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手。洗臉槽安裝要穩固，曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。

4.浴室內儘量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。買一個置物架（雙層或三層，並須固定妥當）集中放置所有浴室小用品，如洗髮水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險，當然，洗髮水、香皂等用完後一定要要隨手放在置物架裡。

5.洗澡時產生的蒸氣，容易導致准媽媽缺氧引起頭暈，發生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風設備。

溫馨提示：洗澡時身邊要有“保護神”

准媽媽洗澡時最好不要將門從裡面鎖上，以免發生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當准媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到准媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。

當然，未防萬一，准媽媽洗澡時，身邊最好能有人“伺候”著，尤其孕後期肚子大起來，行為極不方便的時候。身邊有人，則能大大減小發生意外的幾率；即使防護不周，也能做到救護及時。