孕期准媽媽游泳需要注意的事項

孕期游泳的時候准媽媽要特備註意哪些事項呢？孕婦可以適當的游泳， 游泳有利於糾正胎位， 促進順產， 也可改善情緒， 減輕妊娠反應， 減少孕期頭痛， 對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。 但孕婦畢竟是特殊群體， 游泳有許多注意事項。

1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右， 一方面在這種水溫下， 肌肉不容易抽筋， 也不太容易疲勞， 另一方面， 這樣的水溫也不會因為太熱， 而使你體溫升高。 如果水溫在28℃以下， 會使子宮緊張， 可能導致早產或流產。 游泳時， 要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點）， 如果水溫太高，

孕期游泳的注意事項

2、並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。 下水之前， 必須先量血壓和脈搏， 以及做各種檢查。 合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下， 才能下水游泳。

3、孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。 最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月， 因為胎兒這時候著床已經穩定， 各器官生長到位， 生理功能開始發揮作用。 孕晚期， 為避免羊水早破和感染， 應停止游泳運動。

4、孕婦應該選擇仰泳， 在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢， 可以緩解腰痛；另外， 訓練時不宜劇烈動作， 避免勞累。

5、選擇衛生條件良好的游泳訓練場地， 並且有專職醫務人員在場。 一方面起到心理安慰的作用， 另一方面， 如果萬一發生什麼意外

溫馨提示：專職醫務人員會立即就地採取措施。 國外有一些孕婦游泳訓練學校， 幫助孕婦進行運動。

小編總結：雖然孕期游泳有很多好處， 但是各位孕媽一定要謹記孕婦游泳的注意事項， 避免出現危險狀況， 更不要在沒人陪同的情況下獨自游泳。