豆芽生魚片
懷孕前期每天的蛋白質攝取量應增加10克（約一兩半瘦肉的蛋白質含量），
才可維持母體健康及胎兒發育所需。
孕婦可從牛奶、蛋、魚、肉類等含動物性蛋白的食物中吸取。
主料
豆芽200克，
生魚肉300克，
蔥段、薑絲各1湯匙，
紅蘿蔔花數片，
酒2茶匙。
輔料
薑汁，
鹽各半茶匙，
油2茶匙，
胡椒粉少許，
鹽、糖各半茶匙，
生抽2茶匙，
生粉1茶匙，
麻油少許，
清水3湯匙。
制法
豆芽洗淨滴幹，
下少許油爆香薑片，
放入豆芽炒至八成熟盛起。
魚肉洗淨、抹幹，
切片，
加入醃料拌勻。
燒熱鍋，
下油兩湯匙，
加酒，
加入芡汁料煮滾，
放入魚片煮至熟，
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。注意：孕婦最... [詳細答案]
花生作為常見又被大多數人所接受的堅果，在孕期適量吃點，對孕婦和胎寶寶都是十分有好處的。花生蛋白質不僅含量豐富，還易吸收，對於孕婦來說尤適合食用。此外花生還有補血的作用，因此孕前易出現貧血的孕婦可以適... [詳細答案]
①牛奶是人體鈣的最佳來源，且牛奶中鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。因此孕婦常喝純牛奶可以保證身體鈣的攝入。而孕期准媽媽鈣攝入充足的鈣，有利於寶寶寶寶鈣的吸收，從而促進寶寶骨骼的發育、生長。②牛奶中含... [詳細答案]
對於一周歲的寶寶，由於已經在斷奶階段，可以選擇配方奶粉來代替母乳，再配合一些半流質的食物，來補充幼兒所需的營養，特別推薦的食物有魚湯、雞蛋等優質蛋白質，另外要注意葷素搭配，忌辛辣 [詳細答案]
應儘量少接觸，可以戴口罩。平時家裡要注意多通風。這樣病菌會比較少，沒那麼容易傳染。家人感冒，感冒是病毒引起來的，通過空氣飛沫傳播，所以您很容易很傳染的。 [詳細答案]
