在孕期， 准媽媽除了每天要吃水果和蔬菜以外， 提醒， 最好也能讓下面這些食物經常出現在你的食譜當中：
1、鮭魚：富含Omega-3脂肪酸， 它對寶寶的腦部及視覺發育都至關重要。
2、雞肉：其中所含的蛋白質對胎兒的生長非常重要， 而且雞肉的脂肪含量比較低， 可以幫助你有效地控制體重。
3、乳酪：含有豐富的鈣， 可以使小胎兒的骨骼變得更強壯。
4、全麥麵包：富含纖維素、鋅和B族維生素。
5、痩肉：含有豐富的鐵。
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懷孕早期准媽媽的哪些症狀是懷孕的正常反應
懷孕後多數孕婦在停經40天左右，可出現 食欲下降、挑食、腹脹、便秘、頭暈、厭油膩、噁心、嘔吐、乏力、思睡等早孕反應；重者可出現口幹、皮膚乾燥等脫水現象。懷孕後，在雌、孕激素的共同作用下，乳☆禁☆房增大，乳... [詳細答案]
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孕婦常喝綠茶可以預防貧血，請問醫生這樣的說法有道理嗎？在孕期准媽媽們是不是應該多喝綠茶？
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。注意：孕婦最... [詳細答案]
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孕期准媽媽吃堅果有什麼影響？
花生作為常見又被大多數人所接受的堅果，在孕期適量吃點，對孕婦和胎寶寶都是十分有好處的。花生蛋白質不僅含量豐富，還易吸收，對於孕婦來說尤適合食用。此外花生還有補血的作用，因此孕前易出現貧血的孕婦可以適... [詳細答案]
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孕期准媽媽們喝牛奶好嗎？
①牛奶是人體鈣的最佳來源，且牛奶中鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。因此孕婦常喝純牛奶可以保證身體鈣的攝入。而孕期准媽媽鈣攝入充足的鈣，有利於寶寶寶寶鈣的吸收，從而促進寶寶骨骼的發育、生長。②牛奶中含... [詳細答案]
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懷孕4個月，老公感冒了要跟他分開住嗎？孕期准媽媽會不會很容易感染病毒啊？
應儘量少接觸，可以戴口罩。平時家裡要注意多通風。這樣病菌會比較少，沒那麼容易傳染。家人感冒，感冒是病毒引起來的，通過空氣飛沫傳播，所以您很容易很傳染的。 [詳細答案]
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