很多孕媽媽都會說睡眠不好， 這屬於正常現象但是為了保證胎兒健康睡眠還是要補充的， 在這之前先來看看孕媽媽為什麼會睡眠不好吧。
焦慮
懷孕後， 因為擔心胎寶寶的發育狀況， 以及受到荷爾蒙的影響， 孕期的情緒會變得不太穩定， 當孕媽感到壓力大時就會變得緊張和焦慮。 這樣的情緒對睡眠有極大的不利影響， 所以孕媽媽要避免工作壓力過大以及作息不正常。
尿頻
女性懷孕後， 子宮為了適應胎兒的生長發育就會不斷的增大和擴張， 這樣直接壓迫了體內的膀胱， 所以就容易導致尿頻尿急的情況。
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荷爾蒙變化
孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會讓孕媽媽情緒不太穩定， 精神和心理上都變得比較敏感， 對於壓力的耐受力也會降低， 常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。
半夜抽筋
妊娠後期， 由於胎兒發育需要大量的鈣， 而孕婦不注意補鈣就容易半夜抽筋;還有就是因為子宮逐漸增大， 導致壓迫小腿和下肢部位， 造成血液迴圈不良， 誘發抽筋。 許多孕媽媽都會出現抽筋的症狀， 這也會影響到睡眠的品質。
飲食習慣改變
有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴重， 導致進食少， 而到了夜間又肚子餓而影響睡眠;有的孕媽媽因為擔心胎兒發育營養不夠，
