孕期准媽媽若巧妙飲食可預防風疹

准媽媽巧妙飲食可預防風疹
春天是萬物滋長的季節， 但同時也是傳染病最猖獗的時期。 在這裡， 我們要特別提醒那些准媽媽們， 自身的健康更要注意， 別忘了還有個小人兒要照顧呢！
春季， 孕媽媽特別要當心避免感染風疹， 它是由風疹病毒引起的傳染病。
雖然， 風疹的臨床症狀較輕， 大多數人只有低熱， 輕微頭痛， 食欲減退及皮疹等。 病程一般也較短， 一周即可痊癒。 然而， 孕婦在懷孕三個月內感染了風疹病毒， 那就危害很大了。
因為， 病毒可通過胎盤危及胎兒。 在這一時期胚胎還未成形， 各個器官正在發育， 很容易在病毒作用下使某個器官的發育暫停或發生錯亂， 從而造成嚴重的先天性風疹綜合征， 使胎兒形成各種畸形， 如先天性白內障、耳聾、小頭畸形、智力低下、發育遲緩、先天性心臟病等等。 而且， 這種先天畸形， 在胎兒出生後往往不能立即發現， 要等到幾周、幾個月甚至到孩子已經3～4歲時才逐漸顯露出來。
預防風疹其實也很簡單， 關鍵在於提高孕媽媽自身的免疫力， 可以通過“吃”這一手段進行。 專家建議：
春季宜多吃含高蛋白質的食物， 如魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等， 並有足夠的維生素、無機鹽， 如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果， 其中含有維生素C， 有助於抗病毒作用；
多吃些胡蘿蔔、莧菜等食物， 它們富含的維生素A， 具有保護呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能， 抵禦各種致病因素的侵襲；
核桃、芝麻、菜花含有維生素E的食品， 多吃有提高免疫能力的作用。